Carlo Ancelotti – “Treino de Velocidade”

Carlo Ancelotti, o novo treinador do FC Bayern Munique, mostra no seu livro: “Mi Árbol de Navidad” como eram as suas sessões de treino dedicadas ao trabalho de velocidade quando estava ao serviço do Paris SG.

A sessão que mostrámos em seguida teve uma duração de 43 minutos.

Vídeos e imagens criados no software desportivo TacticalPad (clicar neste link para aceder à versão de demonstração gratuita).

1) Aquecimento em Circuito de 3 Estações (8 minutos):

Aquecimento - 3 estações

Vídeo:

2) Posse Condicionada 8×8 (15 minutos):

Posse Condicionada (8x8)

Vídeo:

3) Exercícios Defensivos em Inferioridade Numérica (10 minutos):

Inf. Numérica

Vídeo 3D:

4) Exercícios Ofensivos em Superioridade Numérica (10 minutos):

Sup. Numérica

Vídeo 3D:


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