ESERCITAZIONE – 1. VIDEO


PLAYERS: SPACE: INTENSITY:
TIME: REPETITIONS: REST:

Questa esercitazione, da eseguire alla massima intensità per il numero di blocchi stabiliti dal Mister, vede di fronte due squadre in un 7vs5 (sette rossi e cinque neri) con i giocatori che giocano in posizione. La squadra nera è composta da 3 centrocampisti e 2 attaccanti, mentre la squadra rossa è composta da 2 difensori centrali, 2 terzini (posti fuori dal Settore), 2 centrocampisti ed 1 attaccante.  Le squadre hanno obiettivi diversi : i neri giocano per il recupero della palla per fare gol. In caso di recupero il giocatore che ha rubato palla può andare indisturbato a concludere a rete dopo essere uscito dal Settore. I rossi invece giocano per andare a meta dalla parte opposta, ma solo dopo un determinato numero di passaggi ( o tempo di possesso).  Alternare i centrocampisti e gli attaccanti tra una squadra e l’altra. VARIANTE : La squadra nera deve recuperare palla entro un certo tempo (max 6 secondi) pena l’uscita di un giocatore fino ad un eventuale gol o meta. Il giocatore che esce va a fare un esercizio a secco fuori dal Settore (cambi di direzione, allunghi, vai e torna, ecc…)


THE FOUR CORNERS

Technical/Tactical:
Physical:
Psychological:
Social:

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