ESERCITAZIONE INTEGRATA – 1. ANIMAZIONE 2


PLAYERS: SPACE: INTENSITY:
TIME: REPETITIONS: REST:

ESERCITAZIONE INTEGRATA : In questa esercitazione abbiamo inizialmente tre gruppi di elementi (rosso, blu e giallo) che sono posizionati come nel video . Due gruppi ( i rossi ed i blu) eseguono una combinazione con conclusione finale a rete dopo vari esercizi di forza (balzi monopodalici tra i cerchi, cambio di direzione, balzi bipodalici tra ostacoli), mentre la terza squadra esegue nel frattempo nel settore evidenziato una serie di passaggi con scatto e frenata successiva da parte di tutti gli elementi da eseguire ad ogni passaggio.
I due elementi delle due squadre (rosso e blu) dopo aver eseguito la conclusione entrerano nel settore per cercare entro il termine massimo di 20 secondi di rubare palla alla squadra gialla in una situazione di 5vs2 :
• se durante i 20 secondi la palla non viene intercettata allora termina lo step e si riparte con una combinazione successiva come descritta
• se invece la palla viene intercettata il giocatore (nel video il rosso) può uscire indisturbato dal settore per andare a concludere a rete con il portiere della parte opposta che deve recuperare bla posizione nella porta grande ed evitare il gol.
Si continua in questo modo per il tempo stabilito dal Mister. Ruotare le squadre nel settore evidenziato.
Vince la squadra che ha eseguito il numero maggiore di gol dopo l’azione di riconquista.


THE FOUR CORNERS

Technical/Tactical:
Physical:
Psychological:
Social:

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COMPLETE SESSION/PROGRESSION
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