Exercícios criados por Jorge Castelo (formador de treinadores na Federação Portuguesa de Futebol) para estimular e desenvolver a capacidade de se manter a posse da bola em espaços de jogo reduzidos e em condições de igualdade numérica.

1. (3+3)x(3+3):

(3+3)x(3+3)

Vídeo:




2. 6×6 (2 bolas):

6x6 (2 bolas)

Vídeo 3D:




3. 6×6:

6x6

Vídeo:




4. (1+1+1+1)x(1+1+1+1):

(1+1+1+1)x(1+1+1+1)

Vídeo 3D:




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