Exercícios de Manutenção da Posse da Bola em Espaços de Jogo Reduzidos e em Situações de Superioridade Numérica (1ª Parte)

Exercícios criados por Jorge Castelo (formador de treinadores na Federação Portuguesa de Futebol) para estimular e desenvolver a capacidade de se manter a posse da bola em espaços de jogo reduzidos e em condições de superioridade numérica.

1. 6×2:

6x2

Vídeo 3D:

2. 6×2 – Quadrado Interior:

6x2 - Quadrado Interior

Vídeo:

3. 2×2 + 1 Joker Ofensivo:

2x2 + 1 Joker

Vídeo 3D:

4. (1+1+1+1)x(1+1+1+1) + 1 Joker Ofensivo:

(1+1+1+1) x (1+1+1+1) + 1J

Vídeo:

5. (2×1 + 2×1):

(2x1 + 2x1)

Vídeo 3D:


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