Utilizando o software TacticalPad (https://www.tacticalpad.com/tacticalpad/index.php) apresentámos mais um exercício de treino inspirado num realizado pelo Campeão Europeu de Futebol Feminino, o VfL Wolfsburg.
Utilizado para treinar a Manutenção e Conservação da Posse da bola e desenvolver a “Resistência Específica” do Jogo de Futebol.
Descrição:
- Situação de Jogo “(6+4)x10″.
- No espaço assinalado na imagem jogam duas equipas uma contra a outra. Uma das equipas coloca 4 jogadoras exteriores por fora do espaço de jogo, uma em cada face do retângulo (para facilitar a manutenção e circulação da bola) com as restantes 6 a jogarem dentro do espaço de jogo enquanto as 10 jogadoras da outra equipa jogam exclusivamente dentro do espaço de jogo.
- A cada 10 passes consecutivos sem interceção, a equipa que os conseguir obter ganha 1 ponto.
- Dentro do espaço de jogo podem jogar no máximo a 3 toques enquanto que as 4 jogadoras exteriores só podem dar no máximo 2 toques.
- A cada 5 minutos (pausa) as equipas trocam de posicionamento.
- Vence a equipa que mais pontos tiver no final do tempo estipulado.
Imagem:
Vídeo:
