Pep Guardiola – “Sessão de Treino do FC Bayern Munique – 8/1/2016”

No dia 8 de Janeiro de 2016 tivemos a oportunidade de assistir à Sessão de Treino do FC Bayern Munique, orientada por Pep Guardiola.

Em seguida mostrámos em que consistiu e quais foram os exercícios utilizados.

Vídeos e imagens criados no software desportivo TacticalPad (clicar neste link para aceder à versão de demonstração gratuita).

O treino iniciou-se com uma “Ativação Geral” em que os jogadores realizaram alongamentos dinâmicos e mobilização articular assim como movimentos de potenciação muscular (10 minutos):

Vídeo:

Depois os jogadores colocaram-se em trios com uma bola (8 minutos):

Passes em Trios

Vídeo:

Depois dos “Passes em Trios” os jogadores efetuaram um “Meínho 7×2 de 3 Equipas” (12 minutos):

Meínho 7x2 - 3 Equipas

Vídeo:

Quando decorriam cerca de 2’30” deste “Meínho 7×2 de 3 Equipas”, Pep Guardiola mandou os jogadores darem uma volta ao campo de jogo. Isto aconteceu porque ele não estava a gostar da atitude dos seus jogadores na realização deste exercício e desta forma os castigou:

Vídeo:

A sessão de treino terminou com um exercício em que se misturavam situações de “3×2+GR” com “Circuitos de Força e Remate à Baliza” (4 séries de 7’30”):

Vídeo:


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By Pedro Mendonça

About Pedro Mendonça: Real Madrid Foundation - Football Coach/Professor. UEFA B Football Coach. Physical Education Teacher. Author of: "Tactical Periodization: A Practical Application for the Game Model of FC Bayern Munich"

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