Trabalho de Preparação Geral e Específico

PotênciaAutor: Rafael Hackbarth

 

Método De Treinamento Sistema De Treinamento Objetivo Meio Caracteristicas Do Trabalho
Fracionado  

– Circuitos De Jogos Técnico Táticos

– Corridas Intervaladas

– Geral

– Específico

 

– Geral

– Específico

– 1 Série

– 8 Exercícios

– 3’ Esforço

– 2’ Recuperação


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