POSSESSO+3VS2+2VS1
POSSESSO + 3vs2 + 2vs1 : In questa esercitazione, da eseguire per il tempo stabilito dal Mister, abbiamo gli elementi di 2 squadre disposte come nel video in un campo diviso in 3 Settori , con ognuna delle due squadre che dispone 2 elementi come sponde esterne ai Settori A e C, e 2 elementi che scambiano palla lungo la linea dell’area di porta eseguendo ad ogni passaggio un “vai e torna” tra i coni.
All’interno della zona centrale (Settore B) si gioca un 4vs4 con l’obiettivo di ciascuna squadra di entrare nel settore di attacco (il Settore A per i rossi, il Settore C per i blu), dopo un determinato numero di passaggi o tempo di possesso, ed attivare una situazione di 3vs2 nei confronti dei 2 avversari che, dopo aver abbandonato gli scambi con la palla, guadagnano subito la posizione per difendere le 2 porticine. Il giocatore che esce dal Settore B in aiuto alle due sponde sarà quello che esegue il passaggio.
Se la squadra difendente recupera palla, giocherà con un passaggio a scavalcare ai propri compagni posti all’esterno del Settore opposto (le sponde blu nel video) che a loro volta attiveranno una situazione di 2vs1 nei confronti di uno dei due avversari che stava eseguendo gli scambi con la palla.
Ruotare gli elementi nei vari ruoli.
PARTITA A TEMA? USCITA DIFENSIVA 3+1+2
PARTITA A TEMA – USCITA DIFENSIVA 3+1+2 ESTERNI CON SUCCESSIVO ATTACCO LATERALE, E 3+2 CON SUCCESSIVO ATTACCO CENTRALE :
In questa esercitazione nel campo tracciato e suddiviso come in figura si gioca una partita con due squadre composte ciascuna complessivamente da 8 elementi Le due squadre hanno come obiettivo comune quello di uscire con la palla dal proprio Settore difensivo B dopo un determinato tempo o numero di passaggi stabilito dal Mister, ma avranno successivamente obiettivi diversi nella fase di attacco alle difese avversarie.
PALLA IN POSSESSO DELLA SQUADRA ROSSA (Prima parte del video)
Quando la palla è in possesso della squadra rossa avremo i giocatori disposti come segue :
• La squadra rossa avrà 3 elementi (i difensori 2,3 e 5) nel proprio Settore B + il portiere , oltre ai due esterni (7 e 11) posti fuori dal campo come sponde esterne, mentre il centrocampista n. 4 è posizionato nel Settore A ; gli altri 2 elementi (gli attaccanti 9 e10) sono posizionati nel Settore B opposto ;
• La squadra blu dispone 5 elementi (i difensori 2,3,5 ed i centrocampisti 8 e 10) nel proprio Settore B ; gli alter 3 elementi (gli attaccanti 7,9,e 11) sono posizionati nel Settore B opposto ;
Dopo aver eseguito il numero di passaggi stabilito in una situazione di 3+1 contro 3 attaccanti blu (e con l’aiuto delle sponde esterne n. 7 e 11) la squadra rossa potrà servire uno dei due attaccanti n. 9 o 10 con successiva traslocazione sia del centrocampista 4, degli esterni 7 e 11 che andranno a giocare dentro al Settore, mentre i due difensori (2 e 3) andranno ad agire come sponde esterne : obiettivo sarà quello di servire uno dei due terzini posti esternamente in uno dei due Settori C per attivare una rifinitura laterale ed un successivo 3vs3 su cross laterale nell’area di rigore avversaria.
PALLA IN POSSESSO DELLA SQUADRA BLU (Seconda parte del video)
Quando la palla è in possesso della squadra blu avremo i giocatori disposti come segue :
• La squadra blu avrà 4 elementi (i difensori 2,3 e 5 ed uno dei centrocampisti 8 oppure 10 nel proprio Settore, B mentre uno dei due centrocampisti 8 oppure 10 (i due si alternano in continuazione) risulta posizionato nel Settore A ; gli altri 3 elementi (gli attaccanti 7, 9 e10) sono posizionati nel Settore B opposto ;
• La squadra rossa dispone 3 elementi ((l’attaccante 9 e gli esterni 7 e 11) nel Settore B avversario, mentre nel proprio Settore B dispone gli altri 5 elementi ;
Dopo aver eseguito il numero di passaggi stabilito in una situazione di 3+2 contro 3 attaccanti rossi, la squadra blu avrà come obiettivo quello di servire uno dei tre attaccanti con una giocata verticale e “tra le linee” che dovrà essere eseguito dal centrocampista blu ( 8 oppure 10) che si trova a ricevere nel Settore A. Il centrocampista seguirà il passaggio traslocando nel Settore B e si attiverà una situazione di 4vs3 in favore dei blu con obiettivo di segnare nelle porta posta al limite dell’area. I due giocatori 4 e 10 dovranno uscire dal Settore B e non partecipare al gioco.
N.B. : In entrambi i casi nella fase si uscita bassa, se i 3 attaccanti che difendono riusciranno a riconquistare la palla , potranno concludere a rete in maniera indisturbata senza alcuna opposizione. Pertanto saranno chiamati in questa fase ad esercitare una azione di pressione molto intensa per poter avere la possibilità di fare gol.
PARTITA A TEMA_SMARCAMENTO ALLE
PARTITA A TEMA : SMARCAMENTO ALLE SPALLE SECONDA LINEA DI PRESSIONE
In questa esercitazione, in un campo delimitato come nel video, abbiamo una partita tra due squadre che giocano un 8vs10.
Si parte sempre con la squadra blu in possesso palla (squadra in inferiorità numerica) che ha l'obiettivo di cercare un compagno all'interno del Settore B (zona di smarcamento alle spalle del centrocampo avversario) , il quale a sua volta dovrà servire un esterno nel Settore A che a sua volta andrà al cross in area di rigore per la conclujsione dei compagni contrastati dalla linea difensiva avversaria.
In caso di riconquista della palla la squadra avversaria dovrà cercare di segnare entro il tempo massimo di 10 secondi la rete in una delle due porticine.
VARIANTE : Se la squadra in inferiorità numerica perde palla e la riconquista entro il tempo massimo di 5 secondi, un avversario (quello che perde palla o che sbaglia il passaggio) dovrà abbandonare il campo per il tempo stabilito dal Mister ed andrà ad eseguire un esercizio a secco.
PARTITA A TEMA_DENTRO E FUORI
PARTITA A TEMA – DENTRO E FUORI : Questa esercitazione ha come obiettivo principale quello di allenare i movimenti delle coppie di esterni di una catena laterale (terzino-ala) e come obiettivo secondario quello di cercare la finalizzazione dopo una combinazione prestabilita.
Abbiamo pertanto diviso il campo nei settori A,B,C come in figura. Nei settori A e C abbiamo una situazione di 6vs6 + 1 jolly (il numero 4) con i 6 elementi che giocano in posizione : 2 esterni bassi (i numeri 2 e 3) – 1 centrocampista (il numero 8) – 2 esterni alti (i numeri 7 e 11) ed 1 attaccante (il numero 9).
Regola fissa è che le coppie di esterni (2 e 7 da un lato e 3 ed 11 dall’altro) in fase di possesso non possono sostare nello stesso Settore : quindi se uno sta dentro il Settore A l’altro deve stare nel Settore C e viceversa. La squadra in fase di non possesso deve stare invece tutta nel Settore A.
Le due squadre sono aiutate ognuna da una coppia di difensori centrali ( i numeri 5 e 6) che giocano come sponde esterne e stanno nei Settori B evidenziati.
Obiettivo di ciascuna delle due squadre sarà quello di entrare nel Settore B dopo un numero minimo di passaggi con 3 elementi (i 2 esterni 7 ed 11 + la punta 9 oppure il centrocampista 8 ) con una combinazione palla avanti (sul vertice) – palla dietro e palla nello spazio per la giocata sull’inserimento del terzo uomo. I giocatori 7 ed 11 devono entrare sempre, mentre l’attaccante o il centrocampista possono decidere di entrare a seconda della situazione più favorevole.
Si avrà pertanto sempre una situazione di 3vs2 nel Settore B. La conclusione dovrà avvenire entro il tempo massimo di 10 secondi.
PARTITA A TEMA
PARTITA A TEMA : In questa esercitazione abbiamo i giocatori disposti come in figura con gli elementi della squadra gialla in possesso palla disposti in posizione nel Settore A (2 difensori centrali e 2 terzini che giocano “dentro” al campo) che giocano in posizione affrontati da 2 centrocampisti blu + 1 attaccante. Nel medesimo Settore staziona un jolly .
Al di fuori del settore A (ultimo quarto di campo a tutta ampiezza) abbiamo la linea difensiva della squadra blu ed altri 4 elementi della squadra gialla (3 attaccanti + 1 centrocampista).
Obiettivo della squadra gialla nel Settore A sarà quello di servire i propri compagni alle spalle dei due centrocampisti blu dopo un determinato numero di passaggi per poter attaccare la linea difensiva in una situazione di 4vs4 e concludere a rete .
Nel caso in cui la squadra blu recupera palla nel Settore A prima del numero di passaggi prestabilito, dovrà andare a concludere nella porticina posta a metà campo entro 5 secondi (prima parte del video).
Nel caso in cui la squadra blu recupera con i propri difensori nell’ultimo quarto di campo, questa dovrà uscire (con l’aiuto del jolly e del portiere) e realizzare la rete in una delle 2 porticine laterali (seconda parte del video).
In entrambi i casi le squadre in fase di non possesso dovranno eseguire un’azione di pressing ad alta intensità per poter recuperare la palla velocemente (entro un tempo stabilito dal Mister).
L’esercitazione si presta a numerose varianti dopo aver opportunamente variato gli obiettivi tattici della seduta.
GIOCO TRA LE LINEE
ESERCIZIO PER ALLENARE GIOCATORE IN APPOGGIO TRA LE LINEE + COMBINAZIONE APPOGGIO-SOSTEGNO PER IL CROSS + TRANSIZIONE DOPO RICONQUISTA.
In questa esercitazione abbiamo 4 gruppi composti da 3 giocatori, ma possono anche essere gruppi da 4 con qualche piccola variazione (ad es. una sola porta e due sponde esterne anche sul lato vicino al centrocampo e 4 elementi invece di 3 ad eseguire la combinazione esterna).
Esternamente al Settore evidenziato abbiamo una terna di giocatori che allenano il portiere sulle uscite , eseguendo a turno un cross in area di rigore dopo una combinazione appoggio-sostegno, che si sviluppa dopo una conduzione veloce di palla tra i coni da parte del giocatore che esegue il primo passaggio.
Al limite dell’area di rigore abbiamo tre sagome ognuna con una casacca di colore diverso (ROSSO, GIALLO, VERDE) ad indicare una linea difensiva
Nel Settore evidenziato si esegue un possesso palla 3vs3 + 3 jolly esterni. Le due squadre attaccano in modo direzionato ed hanno obiettivi diversi.
La squadra che attacca verso l’area di rigore (cioè verso la singola porta del Settore) ha a disposizione 2 appoggi (a fianco porta) ed un sostegno (tra le due porticine).
Obiettivo della squadra che attacca verso la porta grande (i gialli nel video), che è difesa da un portiere, è quello di servire uno dei due appoggi esterni (giocatori neri) dopo un determinato numero di passaggi.
Nel momento in cui si concretizza la giocata sull’appoggio il Mister chiamerà a gran voce “UOMO” oppure “SOLO”.
Se chiama “UOMO” il giocatore nero allora scarica sempre per un giallo il quale dovrà concludere a rete nella porta del Settore evidenziato per segnare il gol (prima parte del video).
Se chiama “SOLO” allora il giocatore nero si girerà verso le tre sagome colorate iniziando la conduzione della palla verso le 3 sagome. Il Mister chiamerà a questo punto un colore (nel video chiama il ROSSO) e l’altro giocatore nero senza palla attaccherà la sagoma indicata alle spalle andando a ricevere il filtrante del compagno per concludere a rete (terza parte del video).
La squadra che attacca verso le 2 porticine invece ha a disposizione un solo appoggio (tra le porticine) e due sostegni (a fianco porta grande).
Obiettivo di quest’ultima (i blu nel video) è quello di recuperare palla attraverso una pressione collettiva ad alta intensità, ed eseguire una transizione verso una delle due porticine per segnare il gol.
Se il gol (come nella seconda parte del video) avviene dopo appoggio sulla sponda nera tra le due porte il gol vale doppio.
Se avviene sempre tramite sponda, ma dopo massimo tre passaggi il gol vale triplo.
E’ da notare che le sponde nere a fianco della porta simulano due elementi (appoggi) che giocano tra due linee di pressione (quella dei 3 giocatori blu e quella costituita dalle 3 sagome colorate) e quindi sono gli elementi fondamentali dell’esercitazione.
Ruotare gli elementi nei vari ruoli ed eseguire i cross sia dalla parte destra che dalla parte sinistra.
GIOCO DI POSIZIONE PER USCITA IN ZONA 1
GIOCO DI POSIZIONE PER L’USCITA IN ZONA 1 .
La seguente esercitazione ha come obiettivo l’uscita in zona 1 della squadra mediante l’utilizzo dei soli 4 componenti della linea difensiva in prima costruzione .
Infatti , in un campo suddiviso in 3 Settori A,B,C in senso verticale (come nel video) abbiamo 2 squadre (blu e rossa) composte da 4 elementi + 2 jolly gialli + 1 portiere , con i jolly che giocano in posizione di esterni bassi in una difesa a 4 . Gli altri 4 elementi in fase di possesso giocano in posizione (2 centrocampisti e 2 difensori centrali) .
Si parte sempre dal portiere che deve obbligatoriamente giocare palla verso uno dei due jolly, il quale, una volta ricevuta palla, gioca su un compagno nel Settore A oppure conduce direttamente palla nel medesimo, con uno dei due difensori centrali che si alza come vertice dando la possibilità ai due centrocampisti di avanzare e spostarsi in avanti, ed agli esterni bassi jolly di giocare dentro al campo in ampiezza relativa.
La squadra in possesso palla (la rossa nella prima parte del video) ha come obiettivo quello di servire uno dei due centrocampisti all’interno di uno dei due Settori tratteggiati a metà campo (oppure servirlo fuori per mandarlo a meta negli stessi settori tratteggiati) entro un determinato periodo di tempo (o numero di passaggi).
Nel caso in cui la squadra in fase di non possesso recupera palla (seconda parte del video) si attiverà una ripartenza immediata con obbligo a chi intercetta la palla di servire un compagno in uno dei due settori laterali B oppure C dove si attiverà una situazione di 1vs1 in fascia : il giocatore che attacca dovrà superare il jolly e mettere la palla in area di rigore senza superare palla al piede la linea che delimita il Settore laterale per i 3 compagni , che in area potranno essere contrastati solamente dai 2 difensori centrali, attivando in questo modo un 3vs2.
In caso di gol la squadra blu (che aveva recuperato palla) giocherà il possesso mentre quella rossa andrà al recupero della palla. In caso di non gol riprende (sempre con rimessa del portiere) la squadra che aveva il possesso.
GIOCO DI POSIZIONE E SITUAZIONALE 1V1
GIOCO DI POSIZIONE E SITUAZIONALE 1VS1 : In questa esercitazione abbiamo i giocatori disposti come in figura con gli elementi della squadra in possesso palla (2 difensori centrali, un centrocampista interno e due esterni alti) che giocano in posizione. Le due squadre sono assistite da 3 jolly (un centrocampista e gli esterni bassi). Si gioca un possesso, con il vincolo che il jolly ed il centrocampista (il giocatore n. 8) della squadra in possesso palla non devono giocare nello stesso Settore (se uno sta in A l'altro sta in B) , mentre il centrocampista della squadra che difende (sempre il giocatore n. 8) può spostarsi in fase di non possesso in entrambi i Settori per tentare il recupero palla insieme agli altri compagni. Praticamente sia il jolly che il centrocampista n. 8 con palla nel Settore vicino possono solamente agire come sponde esterne.
Per poter passare al possesso da un Settore a quello adiacente (dal Settore A al Settore B e viceversa) si devono eseguire almeno 4 passaggi consecutivi. Se la squadra che difende conquista palla si invertono le posizioni e si continua a giocare con le stesse regole.
Contemporaneamente al limite dell'area due attaccanti (i giocatori n. 9 rosso e blu) scambiano palla, e ad ogni scambio vanno ad aggirare la rispettiva sagoma, eseguendo pertanto dei movimenti di "vai e torna".
Al segnale del Mister (che avviene dopo un tempo definito), la squadra in possesso palla giocherà verso il proprio attaccante che dovrà controllare la palla e sfidare uno dei due difensori avversari (chiamato dal Mister) che dovrà uscire velocemente dal Settore e recuperare la posizione per affrontare l’attaccante in una situazione di 1vs1.
Al termine dell’ 1vs1 i due jolly esterni si sposteranno ciascuno su un cono dove troveranno un pallone che dovrà, a turno, essere indirizzato in area di rigore dove sempre l’attaccante ed il difensore si sfideranno in situazioni di 1vs1 su palla laterale.
GIOCO DI POSIZIONE A SETTORI ED A 3
GIOCO DI POSIZIONE A SETTORI ED A 3 SQUADRE CON PASSAGGIO A COLORE DIVERSO PER LO SMARCAMENTO ALLE SPALLE E SUPERAMENTO DI UNA LINEA DI PRESSIONE.
In questa esercitazione abbiamo 3 squadre composte ciascuna da 4 elementi (gialla, rossa e blu) disposti come nel video in un campo diviso in 3 Settori (A.B.C).
Si inizia nel Settore C (oppure in a) dove si gioca un possesso 2 squadre contro 1 (rossi e blu vs gialli) : in tale Settore avremo un 4vs2, con i giocatori rossi e blu che giocano in posizione ed alternati come colore di casacca .
Nel Settore centrale B abbiamo un giocatore rosso ed un giocatore blu : entrambi collaborano nel possesso e possono entrare (uno solo per volta) nel Settore C a ricevere dai compagni (situazione temporanea di 5vs2).
Nel Settore C abbiamo gli altri 2 elementi rosso e blu e gli altri 2 giocatori gialli.
La regola fondamentale di questa esercitazione è quella dell’obbligo per ogni giocatore di passare palla al compagno con casacca di colore diverso da quella della propria squadra ( dal rosso al blu oppure dal blu al rosso) .
Obiettivo per le 2 squadre in possesso sarà quello di spostare la palla dal Settore C al Settore A e viceversa tramite un giocatore posizionato nel Settore B dopo un determinato numero di passaggi (o tempo minimo).
Nel momento in cui si verifica il cambio di Settore (da C ad A) i giocatori del Settore B rosso e blu andranno a giocare come esterni in posizione nel Settore A ed i due esterni blu e rosso passeranno dal Settore C al Settore B.
In caso di recupero palla, la squadra che perde palla passerà alla fase di recupero mentre quella gialla andrà a giocare il possesso in posizione.
VARIANTE : si possono mettere una o più porticine sulla linea di fondo del Settori A e C in modo da attivare un 3vs2 e quindi una transizione dopo riconquista, oppure inserire solamente una porta con portiere che collaborerà nel possesso e potrà passare la palla a qualsiasi colore.
GIOCHI DI POSIZIONE FINALIZZATI AL CAMBIO
GIOCHI DI POSIZIONE (2vs2 + 3 JOLLY) FINALIZZATI AL CAMBIO DI FRONTE E SVILUPPO DI CATENA FINALIZZATO AL CROSS LATERALE : Questa esercitazione ha come obiettivo principale quello di allenare sviluppi nella trequarti avversaria finalizzati al cambio di fronte a ricercare l’uomo libero dalla parte opposta del campo.
Pertanto, abbiamo predisposto due Settori simmetrici A e B dove abbiamo in ognuno due coppie di elementi (i numeri 7 e 8 gialli e rossi nel Settore B, ed i numeri 10 e 11 gialli e rossi nel Settore A) : nel Settore dove si svolge il possesso i giocatori in possesso palla (nel video i gialli 7 e 8 nel Settore B) sono supportati da 3 jolly blu (un terzino in posizione laterale, un mediano sul lato inferiore ed un attaccante sul lato superiore) con obiettivo per la squadra in possesso di servire il jolly posto sul lato esterno nel Settore A adiacente dopo un determinato numero di passaggi : in caso di raggiungimento dei passaggi richiesti, il jolly mediano esegue il cambio di gioco e si sposta sul lato inferiore del Settore vicino.
Contemporaneamente nel Settore C abbiamo due coppie di difensori centrali (i numeri 5 e 6 gialli e rossi) che giocano un 2vs2 + 2 jolly , e la funzione di jolly viene svolta dal portiere e da un altro jolly che sarà sempre un attaccante. Tale situazione simula una prima costruzione con utilizzo del portiere, dei due difensori centrali ed un vertice contro due avversari.
L’attaccante jolly nel caso di cambio di gioco si alternerà nella funzione di jolly nel possesso sul Settore A con l’altro attaccante.
Nel caso in cui la squadra rossa recupera palla si procede sempre con la stessa regola sia nel possesso con cambio gioco nei Settori A e B che nell’uscita difensiva nel Settore C.
Dopo un determinato numero di cambi di gioco consecutivi (stabiliti dal Mister) la squadra in possesso palla dovrà servire il proprio jolly terzino nello spazio evidenziato con una combinazione di catena prestabilita : i due attaccanti jolly blu attaccheranno pertanto lo spazio nel Settore C e sfideranno la coppia di difensori della squadra che non risultava in possesso nel gioco di posizione nel Settore dove è scaturita la combinazione che porta il terzino blu jolly al cross (nell’esempio i due difensori numero 5 e 6 rossi).
Come variante inserire un 3vs3 sempre con i 3 jolly esterni , oppure cambiare il numero di jolly (eliminando ad esempio il jolly attaccante).