ESERCIZIO INTEGRATO CON COMBINAZIONI PER
ESERCITAZIONE INTEGRATA : COMBINAZIONI PER LA CONCLUSIONE
Combinazioni con conclusione dopo cross in area di rigore. Il cross può essere sia di tipo aereo per la conclusione di testa o al volo , oppure radente ed arretrato per la conclusione dopo stop a seguire.
La conclusione è condizionata dalla presenza di sagome .
Il giocatore che deve eseguire il cross, prima di ricevere palla, sia da destra che da sinistra, deve eseguire alcuni cambi di direzione tra i coni, mentre il giocatore che ha eseguito la conclusione, successivamente andrà ad eseguire un “vai e torna” tra i coni con successiva accelerazione fino alla linea di centrocampo.
ESERCIZIO INTEGRATO COMBINAZIONI PER LA
ESERCIZIO INTEGRATO : Combinazioni per la conclusione + cambi di direzione + navetta
ESERCIZIO INTEGRATO APPOGGIO_SOSTEGNO
ESERCIZIO INTEGRATO APPOGGIO_ SOSTEGNO_ TERZO UOMO CON CONCLUSIONE E CAMBI DI DIREZIONE
ESERCIZIO INTEGRATO_USCITA DIFENSIVA
ESERCIZIO INTEGRATO - USCITA DIFENSIVA BLOCCO 2+3 SOTTO PRESSIONE DI 4 ELEMENTI : In questa esercitazione, da eseguire ad intensità elevata per il tempo stabilito dal Mister, in una parte del campo come in video abbiamo 6 elementi blu (2 difensori centrali - 3 centrocampisti ed un attaccante) che eseguono un esercizio tecnico su un quadrato con movimento in cambio di direzione dopo l’esecuzione del passaggio (si alternano i movimenti all’interno ed all’esterno del quadrato). Contemporaneamente al di fuori del campo abbiamo 4 elementi rossi che ad ogni passaggio vanno ad eseguire dei cambi di direzione tra i coni in andata e ritorno. Si esegue questa parte di esercitazione fino al tempo stabilito dal Mister.
Al segnale del Mister la squadra blu si disporrà con un blocco 2+3 all’interno del campo (2 difensori centrali e 3 centrocampisti in un modulo 1433) supportati dalla punta che giocherà come vertice posizionati tra le due porticine.
Obiettivo della squadra blu sarà quello di uscire dal pressing ultraoffensivo esercitato dai 4 giocatori rossi e segnare in una delle due porticine dopo aver eseguito uno scambio con la punta.
In caso di recupero palla da parte dei rossi (seconda parte del video) il giocatore che recupera potrà andare ea concludere a rete indisturbato entro il tempo massimo di 5 secondi.
ESERCIZIO INTEGRATO_LAVORO DI
ESERCIZIO INTEGRATO : Lavoro di catena con diverse combinazioni a 4 elementi su fascia laterale con conclusione ed allunghi su lato corto del campo.
ESERCIZIO INTEGRATO_GIOCO DI POSIZIONE+
ESERCIZIO INTEGRATO : GIOCO DI POSIZIONE + POSSESSO SOTTO PRESSIONE : In questa esercitazione, da eseguire ad intensità elevata per il tempo stabilito dal Mister, in un campo suddiviso in 3 zone abbiamo un 6vs6 + 3 jolly con gli elementi 2 squadre disposte come nel video ; una squadra dispone i suoi elementi che giocano in posizione (4 esterni + 2 centrocampisti posizionati nel Settore centrale); i 3 jolly anche giocano in posizione (un difensore centrale , un centrocampista ed una punta), mentre gli avversari sono distribuiti come nel video (3 in un Settore e 3 in un altro Settore) ;
Inizia una delle due squadre (i blu nel video) con un possesso posizionale e con obiettivo quello del mantenimento della sfera , mentre la squadra difendente (i rossi nel video) dovrà recuperare palla entro un determinato tempo (oppure entro un determinati numero di passaggi) :
• in caso di mancato recupero palla entro il termine stabilito dal Mister (caso non evidenziato nel video) tutti i giocatori difendenti (i rossi) dovranno eseguire a titolo di penalità il percorso posto al di fuori dello spazio di gioco e per il numero di ripetizioni stabilito dal Mister) ;
• in caso di recupero palla si giocherà un possesso 6vs5 all’interno del campo con i 6 rossi che sfideranno i 3 jolly e 2 elementi della squadra blu (i centrocampisti n. 8 e 10), mentre gli esterni 2,3,7,11 andranno (a coppie) ad eseguire il percorso al di fuori dello spazio di gioco per il numero di volte stabilito dal Mister. Al recupero della palla da parte dei 5 difendenti (jolly+centropcampisti) si inizierà un nuovo possesso posizionale da parte degli stessi giocatori blu se questi avranno recuperato palla entro un determinato tempo ( o un determinato numero di passaggi). Al contrario il possesso posizionale nel successivo step (come nel video) sarà eseguito dalla squadra che aveva iniziato come difendente in precedenza (la squadra rossa).
VARIANTE : Per aumentare ulteriormente l’intensità dell’esercitazione, se ogni determinato numero di passaggi prima del tempo complessivamente assegnato (o dei passaggi totali stabiliti) la squadra difendente non recupera palla , un giocatore dovrà uscire dal campo a titolo di penalità ed andare ad eseguire il percorso fuori dal campo : pertanto la squadra che difende giocherà sempre con un elemento in meno fino al recupero della palla.
ESERCIZIO INTEGRATO_CAMBI DIREZIONE
ESERCIZIO INTEGRATO : CAMBI DIREZIONE, COMBINAZIONE CON COLCLUSIONE E 1VS1
ESERCIZIO INTEGRATO_CAMBI DI DIREZIONE E
ESERCITAZIONE INTEGRATA : Cambi di direzione e 6vs4
I quattro difensori eseguono dei cambi di direzione in maniera veloce prima di andare a prendere posizione all'interno dello spazio delimitato , mentre altri sei elementi (attaccanti) eseguono una combinazione con palla (contemporaneamente a movimenti di "vai e torna") con sovrapposizione finale, andando a condurre palla nello spazio delimitato (il pallone da condurre viene indicato dal Mister). I sei attaccanti si posizioneranno con due sponde esterne e dovranno affrontare i difensori in una situazione di 6vs4 con l'obiettivo di uscire dallo spazio con una combinazione prestabilita ed andare a concludere a rete in maniera indisturbata.
ESERCIZIO INTEGRATO
ESERCIZIO INTEGRATO : Combinazioni appoggio-sostegno-terzo uomo con conclusione e percorso con cambi di direzione.