USCITA CON COMBINAZIONI, IN
USCITA CON COMBINAZIONI , IN AMPIEZZA RELATIVA E TRANSIZIONE NEGATIVA
In questa esercitazione abbiamo inizialmente delle uscite a partire dal portiere sia destra che a sinistra con coinvolgimento di tutti gli effettivi (anche se con casacche di colore diverso), e con combinazioni predeterminate su esterno e su interno del campo sempre con giocate appoggio-sostegno e terzo uomo : tali combinazioni si eseguono senza opposizione e terminano con conclusione alternativamente nelle due porte poste a ridosso del centrocampo (prima parte del video)
Successivamente il Mister gioca palla su un giocatore della squadra bianca e si attiverà una situazione di 5vs5 , con il blocco linea difensiva + un centrocampista che dovranno riposizionarsi velocemente per evitare che gli avversari concludano a rete dopo una combinazione prestabilita (seconda parte del video).
In ultimo il portiere inizia l’azione e la squadra gialla dovrà segnare in una delle due porte con l’obbligo di giocare tutta concentrata nel Settore B (quindi massimo in ampiezza relativa) ed uscire dalla pressione di 5 avversari (terza parte del video).
Ovviamente il Mister potrà ordinare di eseguire i 3 step descritti in ordine differente e inserendo opportuni altri vincoli (tocchi o tempi di possesso prima di andare a cercare di concludere l’azione).
USCITA 2+3 E 3+1
ESERCITAZIONE PER L'USCITA 2+3 E 3+1 : I giocatori, che giocano in posizione, sono distribuiti negli spazi indicati (Settori A,B,C,D) . A seconda della metà campo in cui si opera, avremo un 5vs2 oppure un 4vs2 (entrambe rappresentano uscite difensive contro 2 avversari sia con difesa a 3 oppure con difesa a 4) . Dopo un numero minimo di passaggi stabiliti dal Mister ( o tempo di possesso) la palla viene giocata dalla parte opposta del campo con spostamento dei due difendenti blu , dei laterali e del centrale rossi. Al recupero palla da parte dei difendenti blu si può attivare un 2vs1 oppure un 2vs2 a seconda della metà campo in cui avviene il possesso con gol che può avvenire in una delle due porticine.
VARIANTE : Inserire un terzo difendente blu.
DOPPIO 3VS3 CON COMBINAZIONI OFFENSIVE
In questa esercitazione abbiamo due situazioni di 3vs3 nei settori A e B, mentre nel Settore C (posizionato tra A e 😎 abbiamo il giocatore N. 4 che ha la funzione di jolly che non potrà mai uscire dal proprio Settore. Le terne di giocatori, dovendo attaccare tutte e due in modo “orientato” verso la porta avversaria, possono rappresentare una catena laterale di un sistema di gioco (terzino-interno-ala nel 433 oppure terzino-interno-esterno nel 442) e, pertanto si potranno anche attivare combinazioni a 3 giocatori in fascia laterale. Obiettivo delle due squadre è quello di mantenere il possesso palla e di spostare il gioco dal Settore A al Settore B e viceversa tramite il jolly , dopo un determinato tempo, oppure dopo un determinato numero di passaggi. Nel frattempo abbiamo i due difensori n. 5 e n. 6 che alternativamente scambiano palla con l’attaccante n. 9 con i due difensori che ad ogni passaggio vanno ad eseguire un “vai e torna” tra i coni , mentre l’attaccante n. 9 ad ogni passaggio va ad aggirare il paletto a ricevere e trasmettere palla.
Al segnale del Mister la squadra che sarà in possesso palla (si gioca con un solo pallone tra i Settori A, B e C ) va ad appoggiarsi sulla punta n. 9 ed allo stesso momento uscirà sia dal Settore A che dal Settore B un giocatore della squadra che si trovava in possesso palla : si avrà pertanto all’interno del Settore D (trapezio indicato in figura) una situazione di 3vs2 con gli attaccanti che dovranno entrare in area di rigore e concludere a rete con una combinazione entro 10 secondi dal momento in cui viene giocata palla sull’attaccante n. 9.
Nel frattempo, il Mister chiamerà anche due giocatori (uno per ogni Settore) della squadra che non era in possesso palla al momento del segnale, i quali, a titolo di penalità, dovranno eseguire dei cambi di direzione sui coni come nel video e rientrare successivamente nel proprio Settore.
Nel frattempo uno dei due difensori avrà messo in gioco la palla in uno dei due Settori A oppure B dove si darà corso, fino alla fine della situazione di attacco descritta , ad una situazione di 2vs2 con il giocatore n. 4 che avrà sempre la funzione di jolly.
DOPPIO 4 CONTRO 4 CON CONCLUSIONE A RETE
In questa esercitazione abbiamo inizialmente due partite eseguite in situazione di 4vs4 in due Settori. Si gioca regolarmente per segnare il gol nelle porticine indicate in ognuno dei Settori. Al segnale del Mister saranno chiamati un giocatore per squadra per ogni Settore. I giocatori chiamati dal Mister devono uscire dal proprio Settore ed ognuno deve posizionarsi sul cono iniziale : si avranno pertanto, temporaneamente, due situazioni di 4vs3 in entrambi i Settori (ciascuna squadra avrà superiorità numerica). Al secondo segnale del Mister i giocatori usciti dal proprio Settore devono eseguire ognuno il percorso indicato in figura tra i coni (vai – torna - vai lineare e successivi cambi di direzione) fino a raggiungere il pallone posizionato nel Settore ad inizio area di rigore . I giocatori si sfideranno in un 1vs1 con palla in possesso di chi arriva per primo nel Settore dopo il percorso. Alla fine del duello (con gol da realizzare entro 5 secondi pena l’interruzione dell’1vs1) entrambi i giocatori rientrano nel proprio Settore iniziale a ristabilire la parità numerica.
Successivamente il Mister chiama un'altra coppia di giocatori ad eseguire lo stesso percorso, e così via per il tempo stabilito dal Mister.
TORELLO POSIZIONALE
TORELLO POSIZIONALE MODIFICATO :
In un campo suddiviso nei 3 Settori A,B,C e con 4 porticine situate agli angoli , abbiamo 11 elementi (8 blu e 3 rossi) :
• Degli 8 elementi blu (che giocano in posizione) abbiamo 4 esterni (i numeri 2,3,7,11) , 3 centrocampisti (i numeri 4,8,10) ed un attaccante (il numero 9) che sono posizionati inizialmente come nel video ;
• la squadra rossa sarà composta da 3 difensori (i numeri 2,5,6) di cui uno che agisce inizialmente in marcatura sull’attaccante (9) nel Settore A, e due che agiscono sul centrocampista (4) nel Settore C opposto.
L’esercitazione parte dal Settore A dove si va a sviluppare un 4vs2 .
Obiettivo di giocatori blu sarà quello di cambiare Settore dopo aver eseguito una combinazione con appoggio sull’attaccante 9 (che si dovrà smarcare nel Settore B con un movimento incontro) e giocata sull’esterno (il n. 7 o il numero 11) dopo scarico sul centrocampista che si dovrà liberare dalla marcatura dei 2 difensori avversari.
Se ciò avviene, la punta ed il centrocampista invertono le posizioni, mentre gli esterni n. 7 e 11 si spostano nel Settore opposto come sponde esterne, e saranno sostituite sui coni dagli altri due esterni n. 2 e 3 (prima parte del video)
Anche uno dei due difensori (n. 2 o 5) dovrà spostarsi nel Settore opposto (da C ad A) per ristabilire il 2vs1 nei confronti del centrocampista blu n. 4.
Se i due difensori (n. 5 e n. 2) recuperano la palla potranno affrontare il centrocampista n. 4 in una situazione di 2vs1 avendo come obiettivo il gol in una delle due porticine negli angoli (seconda parte del video).
Ugualmente se il difensore che affronta l’attaccante recupera palla potrà affrontare lo stesso attaccante n. 9 in una situazione di 1vs1 avendo come obiettivo il gol in una delle due porticine negli angoli (ultima parte del video).
Ovviamente le varianti a questa esercitazione possono essere molteplici.
TORELLO MODIFICATO - RICONQUISTA E
TORELLO MODIFICATO : RICONQUISTA E TRANSIZIONE
In questo esercizio abbiamo 3 squadre da 3 elementi disposte come nel video.
La squadra che si trova dentro alò Settore per poter uscire dal Settore deve recuperare la palla ed attivare un contrattacco veloce in situazione di 3vs3 contro la squadra dell'elemento che sul perimetro ha perso la palla ed entrare entro il tempo massimo di 10 secondi ( o il tempo stabilito dal Mister) un area di rigore per andare a concludere.
Ovviamente la squadra che perde palla dovrà cercare di ricompattarsi il più velocemente possibile per evitare la segnatura e poter , pertanto, rimanere a giocare sempre fuori dal Settore nello step successivo.
Il portiere nel frattempo (parte non mostrata nel video) può eseguite degli esercizi tecnici insieme al secondo portiere.
Come variante si possono utilizzare 3 squadre da 4 elementi con la squadra che deve conquistare palla disposta (in posizione) il linea, a rombo oppure a quadrato.
TORELLO MODIFICATO PER LO SMARCAMENTO
In questa esercitazione, che si può eseguire in fase di attivazione, abbiamo 3 squadre composte ciascuna da 4 elementi. La squadra blu si pone al centro dello spazio per cercare la riconquista della palla. Le altre due squadre hanno i giocatori posti come nel video : 2 elementi ai margini dello spazio (parte tratteggiata) , mentre gli altri 2 di ciascuna squadra sono posti alle spalle della linea composta dai giocatori blu.
Obiettivo per le due squadre gialla e rossa sarà quello di far pervenire la palla ad uno dei due giocatori della propria squadra posti alle spalle dei difendenti. Se il passaggio avviene con successo, si giocherà palla su uno dei 2 elementi posti nel settore opposto tratteggiato (nell’esempio i gialli servono i compagni posti alle spalle dei blu per ricominiciare dai rossi opposti che devono servire di nuovo uno dei 2 compagni rossi posti alle spalle dei blu, e così via) . Si deve evitare l’intercettamento della squadra blu posta al centro. Il tutto di continuo fino al momento dell’intercettamento. In caso di intercettamento la squadra che perde palla sostituisce quella blu per la riconquista e via di seguito. E’ consentito solo giocare palla a terra.
Da evidenziare che in fase di possesso dei gialli, collaborano con questi anche i 2 giocatori rossi che dovranno agire solamente di sponda ma non potranno passare la palla direttamente alle spalle dei blu. Pertanto in ogni fase di possesso avremo sia da un verso che dall’altro due giocatori in appoggio e due giocatori alle spalle della linea (smarcamento dietro la linea di pressione avversaria).
TORELLO MODIFICATO A SQUADRE
TORELLO MODIFICATO A SQUADRE : Questa esercitazione ha come obiettivo fondamentale quello di allenare il principio di recupero immediato della palla dopo la perdita del possesso. All’interno di uno spazio abbiamo inizialmente una coppia di elementi (Gialli) che devono cercare di recuperare la palla che viene giocata da 4 elementi rossi e 4 elementi blu posizionati esternamente al Settore evidenziato. I giocatori esterni dovranno eseguire passaggi con obbligo al massimo di una giocata appoggiata al compagno posto sul proprio lato (quello lungo del Settore ovviamente) con successiva giocata obbligatoria verticale o diagonale. Nel momento in cui un elemento giallo conquista la palla il giocatore che ha subito l’intercettamento del passaggio (il giocatore blu nel video) dovrà entrare immediatamente nello spazio (in situazione di inferiorità 1vs2) ed esercitare una pressione immediata per evitare che i due giocatori gialli servano uno dei due compagni esterni attraverso una delle due porticine sul lato corto del Settore e delimitate dai coni . I due giocatori gialli esterni nel frattempo eseguivano esercizi di cambi di direzione (per un tempo massimo stabilito dal Mister) tra i coni posti fuori dallo spazio di gioco (come in figura). I giocatori gialli, pertanto, per evitare di restare all’interno del campo ed uscire fuori ad eseguire i passaggi con una delle due squadre dovranno quindi recuperare palla, servire uno dei due compagni tramite passaggio attraverso una porticina ed andare ad attaccare la porta della squadra che ha perso la palla andando a concludere con i due elementi che stavano dentro al Settore su passaggio laterale del compagno servito attraverso la porticina contrastati da un unico difendente (situazione 2vs1). In caso di gol la squadra blu andrà a difendere in mezzo con 2 elementi e quella gialla a palleggiare con i rossi. In caso di mancato gol i gialli resteranno dentro lo spazio a cercare di riconquistare palla, invertendo i ruoli tra gli esterni e gli interni al Settore.
VARIANTE : Il Mister potrà cambiare il situazionale a proprio piacimento dopo la riconquista della palla (dall’1vs1 al 3vs4 sempre su cross laterale).
SUPERAMENTO SECONDA LINEA DI
SUPERAMENTO SECONDA LINEA DI PRESSIONE E 3vs2
In questa esercitazione abbiamo una porzione di campo suddivisa in due Settori (A e B) come nel video.
Nel Settore A abbiamo due squadre composte da 3 elementi (centrocampisti) che, con l'aiuto dell'attaccante jolly n. 9 posizionato nel Settore B, si affrontano in un possesso con obiettivo di servire proprio l'attaccante dopo un numero prestabilito di passaggi : se ciò avviene (nell'esempio la squadra rossa) una volta che l'attaccante jolly avrà ricevuto palla, due giocatori della squadra che era in possesso palla possono spostarsi nel Settore B ed affrontare la coppia di difensori centrali blu ( il n. 5 ed il n. 6) in una situazione di 3vs2 con obiettivo di uscire dal Settore e concludere a rete entro un tempo massimo stabilito dal Mister.
Se la squadra nera recupera la palla prima del raggiungimento del numero di passaggi degli avversari, potrà a sua volta tentare di servire l'attaccante jolly dopo un detyerminato numero di passaggi.