POSSESSO PALLA CON PENALITA'
POSSESSO PALLA CON PENALITA’ : In questa esercitazione, da eseguire ad alta intensità per il tempo stabilito dal Mister, abbiamo due squadre composte da 8 elementi disposti come nel video in un campo diviso in 3 Settori : nel Settore A abbiamo un 8vs6 in favore dei rossi, mentre la squadra blu dispone i restanti due elementi nei Settori B e C.
La squadra in possesso sarà quella che dispone i due elementi nei Settori B e C (la blu nella prima parte del video).
Ovviamente i due Settori esterni non possono essere occupati da nessun altro giocatore. Obiettivo principale per la squadra in possesso sarà quello di spostare la palla continuamente tra i due Settori esterni B e C (sia in un senso che nell’altro) senza limiti di numero di passaggi : in tal caso, a titolo di penalità, la squadra che subisce tale situazione si dovrà spostare sui coni posizionati all’esterno per eseguire dei “vai e torna” il cui numero di ripetizioni saranno stabiliti dal Mister.
Inoltre, la squadra in possesso, per facilitare il proprio palleggio (e conseguire più facilmente lo spostamento della palla da un estremo all’altro) , in caso di riuscita di 4 passaggi consecutivi, obbliga ad uscire un giocatore avversario ad eseguire sempre una serie di “vai e torna” tra i coni : sia il numero delle ripetizioni e sia l’ordine di eventuale uscita dei giocatori di ciascuna squadra sono sempre stabiliti dal Mister. Ovviamente questo vincolo obbliga la squadra in fase di non possesso (la rossa nella prima parte del video) ad eseguire un pressing deciso per evitare di far uscire un proprio compagno e, quindi, evitare di perdere un giocatore, anche se temporaneamente.
In caso di recupero palla da parte della squadra rossa, i giocatori blu si sposteranno prima ad eseguire i “vai e torna” tra i coni e successivamente andranno ad occupare il Settore A per la riconquista.
POSSESSO CON CAMBI DI GIOCO E CAMBI DI
POSSESSO CON CAMBIO DI GIOCO E CAMBI DI SETTORE : In un campo suddiviso in Settori come nel video abbiamo 2 squadre di 8 elementi (ma possono essere anche di meno purchè in numero pari) che sono dislocati in 2 dei 4 Settori in maniera sfalsata, e dove in ognuno abbiamo un 4vs4 + 3 jolly , con il jolly posto sul lato corto tracciato sulla linea dell’area di rigore che è un portiere (come nel video).
Obiettivo della squadra in possesso palla (prima parte del video) è quello di servire, dopo aver eseguito un minimo di 6 passaggi consecutivi, i compagni della stessa squadra nel Settore opposto tramite il jolly posto lateralmente al Settore, che deve passare la palla al jolly opposto (cambio di gioco da sponda a sponda).
In caso di recupero palla da parte della squadra in non possesso (seconda parte del video), si attiverà un 4vs4 + 3 jolly (due esterni ed un sostegno) nel campo di dimensioni pari ai 2 settori adiacenti, con il portiere che prenderà posizione nella porta : in questo caso la squadra che attacca dovrà giungere a conclusione dopo aver superato la linea difensiva avversaria (vale il fuorigioco) con una combinazione prestabilita (che può essere anche un cross laterale oltre che una combinazione con penetrazione centrale) .
Durante l'esercitazione (ultima parte del video) il Mister può inserire un nuovo pallone , e le due squadre, i portieri jolly ed i jolly laterali si dovranno spostare di conseguenza rimanendo in Settori sfalsati. Riprenderà il gioco la squadra che era in possesso e l’esercitazione continuerà con le stesse regole descritte in precedenza.
Ad ogni cambio di gioco da jolly a jolly si assegnano due punti, mentre ad ogni recupero e gol dopo combinazione si assegna un punto.
POSSESSO+3VS2+2VS1
POSSESSO + 3vs2 + 2vs1 : In questa esercitazione, da eseguire per il tempo stabilito dal Mister, abbiamo gli elementi di 2 squadre disposte come nel video in un campo diviso in 3 Settori , con ognuna delle due squadre che dispone 2 elementi come sponde esterne ai Settori A e C, e 2 elementi che scambiano palla lungo la linea dell’area di porta eseguendo ad ogni passaggio un “vai e torna” tra i coni.
All’interno della zona centrale (Settore B) si gioca un 4vs4 con l’obiettivo di ciascuna squadra di entrare nel settore di attacco (il Settore A per i rossi, il Settore C per i blu), dopo un determinato numero di passaggi o tempo di possesso, ed attivare una situazione di 3vs2 nei confronti dei 2 avversari che, dopo aver abbandonato gli scambi con la palla, guadagnano subito la posizione per difendere le 2 porticine. Il giocatore che esce dal Settore B in aiuto alle due sponde sarà quello che esegue il passaggio.
Se la squadra difendente recupera palla, giocherà con un passaggio a scavalcare ai propri compagni posti all’esterno del Settore opposto (le sponde blu nel video) che a loro volta attiveranno una situazione di 2vs1 nei confronti di uno dei due avversari che stava eseguendo gli scambi con la palla.
Ruotare gli elementi nei vari ruoli.
PARTITA A TEMA? USCITA DIFENSIVA 3+1+2
PARTITA A TEMA – USCITA DIFENSIVA 3+1+2 ESTERNI CON SUCCESSIVO ATTACCO LATERALE, E 3+2 CON SUCCESSIVO ATTACCO CENTRALE :
In questa esercitazione nel campo tracciato e suddiviso come in figura si gioca una partita con due squadre composte ciascuna complessivamente da 8 elementi Le due squadre hanno come obiettivo comune quello di uscire con la palla dal proprio Settore difensivo B dopo un determinato tempo o numero di passaggi stabilito dal Mister, ma avranno successivamente obiettivi diversi nella fase di attacco alle difese avversarie.
PALLA IN POSSESSO DELLA SQUADRA ROSSA (Prima parte del video)
Quando la palla è in possesso della squadra rossa avremo i giocatori disposti come segue :
• La squadra rossa avrà 3 elementi (i difensori 2,3 e 5) nel proprio Settore B + il portiere , oltre ai due esterni (7 e 11) posti fuori dal campo come sponde esterne, mentre il centrocampista n. 4 è posizionato nel Settore A ; gli altri 2 elementi (gli attaccanti 9 e10) sono posizionati nel Settore B opposto ;
• La squadra blu dispone 5 elementi (i difensori 2,3,5 ed i centrocampisti 8 e 10) nel proprio Settore B ; gli alter 3 elementi (gli attaccanti 7,9,e 11) sono posizionati nel Settore B opposto ;
Dopo aver eseguito il numero di passaggi stabilito in una situazione di 3+1 contro 3 attaccanti blu (e con l’aiuto delle sponde esterne n. 7 e 11) la squadra rossa potrà servire uno dei due attaccanti n. 9 o 10 con successiva traslocazione sia del centrocampista 4, degli esterni 7 e 11 che andranno a giocare dentro al Settore, mentre i due difensori (2 e 3) andranno ad agire come sponde esterne : obiettivo sarà quello di servire uno dei due terzini posti esternamente in uno dei due Settori C per attivare una rifinitura laterale ed un successivo 3vs3 su cross laterale nell’area di rigore avversaria.
PALLA IN POSSESSO DELLA SQUADRA BLU (Seconda parte del video)
Quando la palla è in possesso della squadra blu avremo i giocatori disposti come segue :
• La squadra blu avrà 4 elementi (i difensori 2,3 e 5 ed uno dei centrocampisti 8 oppure 10 nel proprio Settore, B mentre uno dei due centrocampisti 8 oppure 10 (i due si alternano in continuazione) risulta posizionato nel Settore A ; gli altri 3 elementi (gli attaccanti 7, 9 e10) sono posizionati nel Settore B opposto ;
• La squadra rossa dispone 3 elementi ((l’attaccante 9 e gli esterni 7 e 11) nel Settore B avversario, mentre nel proprio Settore B dispone gli altri 5 elementi ;
Dopo aver eseguito il numero di passaggi stabilito in una situazione di 3+2 contro 3 attaccanti rossi, la squadra blu avrà come obiettivo quello di servire uno dei tre attaccanti con una giocata verticale e “tra le linee” che dovrà essere eseguito dal centrocampista blu ( 8 oppure 10) che si trova a ricevere nel Settore A. Il centrocampista seguirà il passaggio traslocando nel Settore B e si attiverà una situazione di 4vs3 in favore dei blu con obiettivo di segnare nelle porta posta al limite dell’area. I due giocatori 4 e 10 dovranno uscire dal Settore B e non partecipare al gioco.
N.B. : In entrambi i casi nella fase si uscita bassa, se i 3 attaccanti che difendono riusciranno a riconquistare la palla , potranno concludere a rete in maniera indisturbata senza alcuna opposizione. Pertanto saranno chiamati in questa fase ad esercitare una azione di pressione molto intensa per poter avere la possibilità di fare gol.
PARTITA A TEMA_SMARCAMENTO ALLE
PARTITA A TEMA : SMARCAMENTO ALLE SPALLE SECONDA LINEA DI PRESSIONE
In questa esercitazione, in un campo delimitato come nel video, abbiamo una partita tra due squadre che giocano un 8vs10.
Si parte sempre con la squadra blu in possesso palla (squadra in inferiorità numerica) che ha l'obiettivo di cercare un compagno all'interno del Settore B (zona di smarcamento alle spalle del centrocampo avversario) , il quale a sua volta dovrà servire un esterno nel Settore A che a sua volta andrà al cross in area di rigore per la conclujsione dei compagni contrastati dalla linea difensiva avversaria.
In caso di riconquista della palla la squadra avversaria dovrà cercare di segnare entro il tempo massimo di 10 secondi la rete in una delle due porticine.
VARIANTE : Se la squadra in inferiorità numerica perde palla e la riconquista entro il tempo massimo di 5 secondi, un avversario (quello che perde palla o che sbaglia il passaggio) dovrà abbandonare il campo per il tempo stabilito dal Mister ed andrà ad eseguire un esercizio a secco.
PARTITA A TEMA_DENTRO E FUORI
PARTITA A TEMA – DENTRO E FUORI : Questa esercitazione ha come obiettivo principale quello di allenare i movimenti delle coppie di esterni di una catena laterale (terzino-ala) e come obiettivo secondario quello di cercare la finalizzazione dopo una combinazione prestabilita.
Abbiamo pertanto diviso il campo nei settori A,B,C come in figura. Nei settori A e C abbiamo una situazione di 6vs6 + 1 jolly (il numero 4) con i 6 elementi che giocano in posizione : 2 esterni bassi (i numeri 2 e 3) – 1 centrocampista (il numero 8) – 2 esterni alti (i numeri 7 e 11) ed 1 attaccante (il numero 9).
Regola fissa è che le coppie di esterni (2 e 7 da un lato e 3 ed 11 dall’altro) in fase di possesso non possono sostare nello stesso Settore : quindi se uno sta dentro il Settore A l’altro deve stare nel Settore C e viceversa. La squadra in fase di non possesso deve stare invece tutta nel Settore A.
Le due squadre sono aiutate ognuna da una coppia di difensori centrali ( i numeri 5 e 6) che giocano come sponde esterne e stanno nei Settori B evidenziati.
Obiettivo di ciascuna delle due squadre sarà quello di entrare nel Settore B dopo un numero minimo di passaggi con 3 elementi (i 2 esterni 7 ed 11 + la punta 9 oppure il centrocampista 8 ) con una combinazione palla avanti (sul vertice) – palla dietro e palla nello spazio per la giocata sull’inserimento del terzo uomo. I giocatori 7 ed 11 devono entrare sempre, mentre l’attaccante o il centrocampista possono decidere di entrare a seconda della situazione più favorevole.
Si avrà pertanto sempre una situazione di 3vs2 nel Settore B. La conclusione dovrà avvenire entro il tempo massimo di 10 secondi.
PARTITA A TEMA
PARTITA A TEMA : In questa esercitazione abbiamo i giocatori disposti come in figura con gli elementi della squadra gialla in possesso palla disposti in posizione nel Settore A (2 difensori centrali e 2 terzini che giocano “dentro” al campo) che giocano in posizione affrontati da 2 centrocampisti blu + 1 attaccante. Nel medesimo Settore staziona un jolly .
Al di fuori del settore A (ultimo quarto di campo a tutta ampiezza) abbiamo la linea difensiva della squadra blu ed altri 4 elementi della squadra gialla (3 attaccanti + 1 centrocampista).
Obiettivo della squadra gialla nel Settore A sarà quello di servire i propri compagni alle spalle dei due centrocampisti blu dopo un determinato numero di passaggi per poter attaccare la linea difensiva in una situazione di 4vs4 e concludere a rete .
Nel caso in cui la squadra blu recupera palla nel Settore A prima del numero di passaggi prestabilito, dovrà andare a concludere nella porticina posta a metà campo entro 5 secondi (prima parte del video).
Nel caso in cui la squadra blu recupera con i propri difensori nell’ultimo quarto di campo, questa dovrà uscire (con l’aiuto del jolly e del portiere) e realizzare la rete in una delle 2 porticine laterali (seconda parte del video).
In entrambi i casi le squadre in fase di non possesso dovranno eseguire un’azione di pressing ad alta intensità per poter recuperare la palla velocemente (entro un tempo stabilito dal Mister).
L’esercitazione si presta a numerose varianti dopo aver opportunamente variato gli obiettivi tattici della seduta.
GIOCO TRA LE LINEE
ESERCIZIO PER ALLENARE GIOCATORE IN APPOGGIO TRA LE LINEE + COMBINAZIONE APPOGGIO-SOSTEGNO PER IL CROSS + TRANSIZIONE DOPO RICONQUISTA.
In questa esercitazione abbiamo 4 gruppi composti da 3 giocatori, ma possono anche essere gruppi da 4 con qualche piccola variazione (ad es. una sola porta e due sponde esterne anche sul lato vicino al centrocampo e 4 elementi invece di 3 ad eseguire la combinazione esterna).
Esternamente al Settore evidenziato abbiamo una terna di giocatori che allenano il portiere sulle uscite , eseguendo a turno un cross in area di rigore dopo una combinazione appoggio-sostegno, che si sviluppa dopo una conduzione veloce di palla tra i coni da parte del giocatore che esegue il primo passaggio.
Al limite dell’area di rigore abbiamo tre sagome ognuna con una casacca di colore diverso (ROSSO, GIALLO, VERDE) ad indicare una linea difensiva
Nel Settore evidenziato si esegue un possesso palla 3vs3 + 3 jolly esterni. Le due squadre attaccano in modo direzionato ed hanno obiettivi diversi.
La squadra che attacca verso l’area di rigore (cioè verso la singola porta del Settore) ha a disposizione 2 appoggi (a fianco porta) ed un sostegno (tra le due porticine).
Obiettivo della squadra che attacca verso la porta grande (i gialli nel video), che è difesa da un portiere, è quello di servire uno dei due appoggi esterni (giocatori neri) dopo un determinato numero di passaggi.
Nel momento in cui si concretizza la giocata sull’appoggio il Mister chiamerà a gran voce “UOMO” oppure “SOLO”.
Se chiama “UOMO” il giocatore nero allora scarica sempre per un giallo il quale dovrà concludere a rete nella porta del Settore evidenziato per segnare il gol (prima parte del video).
Se chiama “SOLO” allora il giocatore nero si girerà verso le tre sagome colorate iniziando la conduzione della palla verso le 3 sagome. Il Mister chiamerà a questo punto un colore (nel video chiama il ROSSO) e l’altro giocatore nero senza palla attaccherà la sagoma indicata alle spalle andando a ricevere il filtrante del compagno per concludere a rete (terza parte del video).
La squadra che attacca verso le 2 porticine invece ha a disposizione un solo appoggio (tra le porticine) e due sostegni (a fianco porta grande).
Obiettivo di quest’ultima (i blu nel video) è quello di recuperare palla attraverso una pressione collettiva ad alta intensità, ed eseguire una transizione verso una delle due porticine per segnare il gol.
Se il gol (come nella seconda parte del video) avviene dopo appoggio sulla sponda nera tra le due porte il gol vale doppio.
Se avviene sempre tramite sponda, ma dopo massimo tre passaggi il gol vale triplo.
E’ da notare che le sponde nere a fianco della porta simulano due elementi (appoggi) che giocano tra due linee di pressione (quella dei 3 giocatori blu e quella costituita dalle 3 sagome colorate) e quindi sono gli elementi fondamentali dell’esercitazione.
Ruotare gli elementi nei vari ruoli ed eseguire i cross sia dalla parte destra che dalla parte sinistra.
GIOCO DI POSIZIONE PER USCITA IN ZONA 1
GIOCO DI POSIZIONE PER L’USCITA IN ZONA 1 .
La seguente esercitazione ha come obiettivo l’uscita in zona 1 della squadra mediante l’utilizzo dei soli 4 componenti della linea difensiva in prima costruzione .
Infatti , in un campo suddiviso in 3 Settori A,B,C in senso verticale (come nel video) abbiamo 2 squadre (blu e rossa) composte da 4 elementi + 2 jolly gialli + 1 portiere , con i jolly che giocano in posizione di esterni bassi in una difesa a 4 . Gli altri 4 elementi in fase di possesso giocano in posizione (2 centrocampisti e 2 difensori centrali) .
Si parte sempre dal portiere che deve obbligatoriamente giocare palla verso uno dei due jolly, il quale, una volta ricevuta palla, gioca su un compagno nel Settore A oppure conduce direttamente palla nel medesimo, con uno dei due difensori centrali che si alza come vertice dando la possibilità ai due centrocampisti di avanzare e spostarsi in avanti, ed agli esterni bassi jolly di giocare dentro al campo in ampiezza relativa.
La squadra in possesso palla (la rossa nella prima parte del video) ha come obiettivo quello di servire uno dei due centrocampisti all’interno di uno dei due Settori tratteggiati a metà campo (oppure servirlo fuori per mandarlo a meta negli stessi settori tratteggiati) entro un determinato periodo di tempo (o numero di passaggi).
Nel caso in cui la squadra in fase di non possesso recupera palla (seconda parte del video) si attiverà una ripartenza immediata con obbligo a chi intercetta la palla di servire un compagno in uno dei due settori laterali B oppure C dove si attiverà una situazione di 1vs1 in fascia : il giocatore che attacca dovrà superare il jolly e mettere la palla in area di rigore senza superare palla al piede la linea che delimita il Settore laterale per i 3 compagni , che in area potranno essere contrastati solamente dai 2 difensori centrali, attivando in questo modo un 3vs2.
In caso di gol la squadra blu (che aveva recuperato palla) giocherà il possesso mentre quella rossa andrà al recupero della palla. In caso di non gol riprende (sempre con rimessa del portiere) la squadra che aveva il possesso.