GIOCO DI POSIZIONE E SITUAZIONALE 1V1
GIOCO DI POSIZIONE E SITUAZIONALE 1VS1 : In questa esercitazione abbiamo i giocatori disposti come in figura con gli elementi della squadra in possesso palla (2 difensori centrali, un centrocampista interno e due esterni alti) che giocano in posizione. Le due squadre sono assistite da 3 jolly (un centrocampista e gli esterni bassi). Si gioca un possesso, con il vincolo che il jolly ed il centrocampista (il giocatore n. 8) della squadra in possesso palla non devono giocare nello stesso Settore (se uno sta in A l'altro sta in B) , mentre il centrocampista della squadra che difende (sempre il giocatore n. 8) può spostarsi in fase di non possesso in entrambi i Settori per tentare il recupero palla insieme agli altri compagni. Praticamente sia il jolly che il centrocampista n. 8 con palla nel Settore vicino possono solamente agire come sponde esterne.
Per poter passare al possesso da un Settore a quello adiacente (dal Settore A al Settore B e viceversa) si devono eseguire almeno 4 passaggi consecutivi. Se la squadra che difende conquista palla si invertono le posizioni e si continua a giocare con le stesse regole.
Contemporaneamente al limite dell'area due attaccanti (i giocatori n. 9 rosso e blu) scambiano palla, e ad ogni scambio vanno ad aggirare la rispettiva sagoma, eseguendo pertanto dei movimenti di "vai e torna".
Al segnale del Mister (che avviene dopo un tempo definito), la squadra in possesso palla giocherà verso il proprio attaccante che dovrà controllare la palla e sfidare uno dei due difensori avversari (chiamato dal Mister) che dovrà uscire velocemente dal Settore e recuperare la posizione per affrontare l’attaccante in una situazione di 1vs1.
Al termine dell’ 1vs1 i due jolly esterni si sposteranno ciascuno su un cono dove troveranno un pallone che dovrà, a turno, essere indirizzato in area di rigore dove sempre l’attaccante ed il difensore si sfideranno in situazioni di 1vs1 su palla laterale.
GIOCO DI POSIZIONE A SETTORI ED A 3
GIOCO DI POSIZIONE A SETTORI ED A 3 SQUADRE CON PASSAGGIO A COLORE DIVERSO PER LO SMARCAMENTO ALLE SPALLE E SUPERAMENTO DI UNA LINEA DI PRESSIONE.
In questa esercitazione abbiamo 3 squadre composte ciascuna da 4 elementi (gialla, rossa e blu) disposti come nel video in un campo diviso in 3 Settori (A.B.C).
Si inizia nel Settore C (oppure in a) dove si gioca un possesso 2 squadre contro 1 (rossi e blu vs gialli) : in tale Settore avremo un 4vs2, con i giocatori rossi e blu che giocano in posizione ed alternati come colore di casacca .
Nel Settore centrale B abbiamo un giocatore rosso ed un giocatore blu : entrambi collaborano nel possesso e possono entrare (uno solo per volta) nel Settore C a ricevere dai compagni (situazione temporanea di 5vs2).
Nel Settore C abbiamo gli altri 2 elementi rosso e blu e gli altri 2 giocatori gialli.
La regola fondamentale di questa esercitazione è quella dell’obbligo per ogni giocatore di passare palla al compagno con casacca di colore diverso da quella della propria squadra ( dal rosso al blu oppure dal blu al rosso) .
Obiettivo per le 2 squadre in possesso sarà quello di spostare la palla dal Settore C al Settore A e viceversa tramite un giocatore posizionato nel Settore B dopo un determinato numero di passaggi (o tempo minimo).
Nel momento in cui si verifica il cambio di Settore (da C ad A) i giocatori del Settore B rosso e blu andranno a giocare come esterni in posizione nel Settore A ed i due esterni blu e rosso passeranno dal Settore C al Settore B.
In caso di recupero palla, la squadra che perde palla passerà alla fase di recupero mentre quella gialla andrà a giocare il possesso in posizione.
VARIANTE : si possono mettere una o più porticine sulla linea di fondo del Settori A e C in modo da attivare un 3vs2 e quindi una transizione dopo riconquista, oppure inserire solamente una porta con portiere che collaborerà nel possesso e potrà passare la palla a qualsiasi colore.
GIOCHI DI POSIZIONE FINALIZZATI AL CAMBIO
GIOCHI DI POSIZIONE (2vs2 + 3 JOLLY) FINALIZZATI AL CAMBIO DI FRONTE E SVILUPPO DI CATENA FINALIZZATO AL CROSS LATERALE : Questa esercitazione ha come obiettivo principale quello di allenare sviluppi nella trequarti avversaria finalizzati al cambio di fronte a ricercare l’uomo libero dalla parte opposta del campo.
Pertanto, abbiamo predisposto due Settori simmetrici A e B dove abbiamo in ognuno due coppie di elementi (i numeri 7 e 8 gialli e rossi nel Settore B, ed i numeri 10 e 11 gialli e rossi nel Settore A) : nel Settore dove si svolge il possesso i giocatori in possesso palla (nel video i gialli 7 e 8 nel Settore B) sono supportati da 3 jolly blu (un terzino in posizione laterale, un mediano sul lato inferiore ed un attaccante sul lato superiore) con obiettivo per la squadra in possesso di servire il jolly posto sul lato esterno nel Settore A adiacente dopo un determinato numero di passaggi : in caso di raggiungimento dei passaggi richiesti, il jolly mediano esegue il cambio di gioco e si sposta sul lato inferiore del Settore vicino.
Contemporaneamente nel Settore C abbiamo due coppie di difensori centrali (i numeri 5 e 6 gialli e rossi) che giocano un 2vs2 + 2 jolly , e la funzione di jolly viene svolta dal portiere e da un altro jolly che sarà sempre un attaccante. Tale situazione simula una prima costruzione con utilizzo del portiere, dei due difensori centrali ed un vertice contro due avversari.
L’attaccante jolly nel caso di cambio di gioco si alternerà nella funzione di jolly nel possesso sul Settore A con l’altro attaccante.
Nel caso in cui la squadra rossa recupera palla si procede sempre con la stessa regola sia nel possesso con cambio gioco nei Settori A e B che nell’uscita difensiva nel Settore C.
Dopo un determinato numero di cambi di gioco consecutivi (stabiliti dal Mister) la squadra in possesso palla dovrà servire il proprio jolly terzino nello spazio evidenziato con una combinazione di catena prestabilita : i due attaccanti jolly blu attaccheranno pertanto lo spazio nel Settore C e sfideranno la coppia di difensori della squadra che non risultava in possesso nel gioco di posizione nel Settore dove è scaturita la combinazione che porta il terzino blu jolly al cross (nell’esempio i due difensori numero 5 e 6 rossi).
Come variante inserire un 3vs3 sempre con i 3 jolly esterni , oppure cambiare il numero di jolly (eliminando ad esempio il jolly attaccante).
GIOCO DI POSIZIONE E 1VS1
GIOCO DI POSIZIONE E SITUAZIONALE 1VS1 : In questa esercitazione abbiamo i giocatori disposti come in figura con gli elementi della squadra in possesso palla (2 difensori centrali, un centrocampista interno e due esterni alti) che giocano in posizione. Le due squadre sono assistite da 3 jolly (un centrocampista e gli esterni bassi). Si gioca un possesso, con il vincolo che il jolly ed il centrocampista (il giocatore n. 8) della squadra in possesso palla non devono giocare nello stesso Settore (se uno sta in A l'altro sta in B) , mentre il centrocampista della squadra che difende (sempre il giocatore n. 8) può spostarsi in fase di non possesso in entrambi i Settori per tentare il recupero palla insieme agli altri compagni. Praticamente sia il jolly che il centrocampista n. 8 con palla nel Settore vicino possono solamente agire come sponde esterne.
Per poter passare al possesso da un Settore a quello adiacente (dal Settore A al Settore B e viceversa) si devono eseguire almeno 4 passaggi consecutivi. Se la squadra che difende conquista palla si invertono le posizioni e si continua a giocare con le stesse regole.
Contemporaneamente al limite dell'area due attaccanti (i giocatori n. 9 rosso e blu) scambiano palla, e ad ogni scambio vanno ad aggirare la rispettiva sagoma, eseguendo pertanto dei movimenti di "vai e torna".
Al segnale del Mister (che avviene dopo un tempo definito), la squadra in possesso palla giocherà verso il proprio attaccante che dovrà controllare la palla e sfidare uno dei due difensori avversari (chiamato dal Mister) che dovrà uscire velocemente dal Settore e recuperare la posizione per affrontare l’attaccante in una situazione di 1vs1.
Al termine dell’ 1vs1 i due jolly esterni si sposteranno ciascuno su un cono dove troveranno un pallone che dovrà, a turno, essere indirizzato in area di rigore dove sempre l’attaccante ed il difensore si sfideranno in situazioni di 1vs1 su palla laterale.
ESERCIZIO POSIZIONALE-COSTRUZIONE E
GIOCO POSIZIONALE : COSTRUZIONE DAL BASSO E CONTRATTACCO
Lo spazio a disposizione viene spazio diviso in 4 settori (Settore A, Settore B e due Settori C) ; la linea di fondo dei due Settori B e del Settore A sono considerate linee di meta, mentre il Settore B è considerato spazio di ricezione . All’interno dell’area di lavoro abbiamo un 5vs5 (i giocatori blu n. 2,3,5,6,8 contro i cinque giocatori rossi 7,8,9,10,11) + 1 jolly (il numero 4 giallo) con i giocatori schierati in posizione, e con 5 elementi rossi e 4 elementi blu + 1 jolly nel Settore A, mentre l’elemento della squadra blu (il giocatore n. 8) è posizionato nel Settore B . I due Settori C sono inizialmente liberi e non occupati da alcun elemento.
Le due squadre hanno obiettivi diversi :
• La squadra blu , cui compete la fase di costruzione (PRIMA PARTE DEL VIDEO) , avrà il compito di servire nello spazio di ricezione il proprio compagno n. 8 tramite una verticalizzazione che potrà essere eseguita solamente dal jolly ; in alternativa, nel momento in cui i due esterni bassi n. 2 e 3 prenderanno posizione nel Settore C, il giocatore n. 8 si dovrà spostare e prendere posizione nel Settore A e la squadra blu potrà andare in meta senza alcun ostacolo in uno dei due Settori C solamente dopo aver servito uno dei due esterni bassi (il n. 2 o il n. 3); nel primo caso (ricezione nel Settore B) si assegna un punto, mentre nel secondo caso (meta nei Settori C) si assegnano due punti.
• La squadra blu, di contro , attraverso un pressing ultraoffensivo (SECONDA PARTE DEL VIDEO), dovrà cercare di riconquistare la palla ed attivare un contrattacco in situazione di 6vs4 (il jolly giocherà in questo caso con i rossi) ed andare ad oltrepassare in conduzione la linea di meta del Settore A dopo una combinazione finalizzata alla ricerca dell’inserimento del terzo uomo ; in questo caso vale la regola del fuorigioco. In caso di meta si assegna un punto ; se la meta avviene dopo aver recuperato la palla entro un tempo prestabilito dal Mister, la meta vale doppia.
ESERCIZIO PER LA RICERCA DELLA
ESERCIZIO PER LA RICERCA DELLA SUPERIORITA’ POSIZIONALE E RIFINITURA LATERALE
Questa esercitazione si svolge nella zona di campo delimitata come nel video e divisa in due Settori : (una zona centrale A ed una laterale B) .
Si gioca un 5vs5 + 1 jolly (un centrocampista) con i giocatori che giocano in posizione : in particolare la squadra che attacca (squadra rossa) è costituita da una catena laterale destra (il n. 2, il n. 8 ed il n. 7) , e due attaccanti ( il n. 9 ed il n. 10) , mentre la squadra che difende (squadra blu) è costituita da due difensori centrali ( il n. 5 ed il n. 6), e dalla catena di sinistra ( il n. 3, il n. 8 ed il n. 11).
PRIMA PARTE DEL VIDEO :
La squadra rossa , che riceve sempre palla dal Mister, ha come obiettivo quello di cercare la superiorità posizionale con un proprio elemento (nel video l’attaccante n. 9) che si posiziona tra il terzino sx ed il centrale difensivo avversario, e cercare uno sviluppo offensivo per poter arrivare alla rifinitura laterale mediante cross dal fondo per l’altro attaccante (il n. 10) che si pone sempre alle spalle del proprio marcatore, oppure per un altro compagno con cross arretrato in area di rigore (inserimento a rimorchio)
SECONDA PARTE DEL VIDEO :
Se la squadra che difende riesce a recuperare la palla, avrà superiorità numerica grazie all’aiuto del jolly, e dovrà riuscire a segnare in una delle due porticine : il gol vale 3 punti se il gol viene segnato nella porticina centrale, un punto se il gol viene segnato nella porticina laterale.
Se la squadra rossa, una volta persa palla, riesce a recuperarla entro il tempo massimo di 6 secondi (PARTE NON PRESENTE NEL VIDEO) si assegneranno 3 punti.
La stessa esercitazione può essere eseguita in una seconda fase anche dalla parte opposta invertendo le catene.
ESERCIZIO PER LA COSTRUZIONE SOTTO
ESERCIZIO PER LA COSTRUZIONE SOTTO PRESSIONE E SMARCAMENTO ALLE SPALLE : In questa esercitazione, da eseguire ad intensità elevata per il tempo stabilito dal Mister, in un campo suddiviso in Settori come nel video un 6vs6 + 1 jolly con gli elementi 2 squadre disposte come nel video ; una squadra (quella non in possesso della palla) dispone i suoi elementi solamente in due Settori : 4 elementi nel settore centrale A e due nel Settore C, mentre la squadra in possesso dispone i giocatori come indicato inizialmente.
Unica regola per la squadra in fase di possesso è la seguente : se il jolly sta nel Settore C i due esterni devono stare nel Settore B, mentre se uno degli esterni entra nel Settore C allora entra anche l’altro esterno mentre il jolly dovrà alzarsi e spostarsi nel Settore A (vedi video).
Obiettivo per la squadra in possesso (la gialla nella prima parte del video) è quello di servire uno dei due compagni posti nel Settore A con un passaggio filtrante alle spalle della linea avversaria. Ovviamente questo obiettivo deve essere raggiunto dopo un numero minimo di passaggi stabiliti dal Mister (o periodo di possesso). Raggiunto l’obiettivo dello smarcamento, si riparte dalla parte opposta fino alla riconquista da parte degli avversari (seconda parte del video). La squadra difendente, per poter eseguire la fase di costruzione e di successivo passaggio alle spalle per lo smarcamento sarà pertanto chiamata ad esercitare, tramite i suoi due attaccanti soprattutto, una continua azione di pressione per il recupero della sfera.
VARIANTE : Per aumentare ulteriormente l’intensità dell’esercitazione, se ogni determinato numero di passaggi prima del tempo complessivamente assegnato (o dei passaggi totali stabiliti) la squadra difendente non recupera palla , un giocatore dovrà uscire dal campo a titolo di penalità ed andare ad eseguire un percorso a secco (cambi di direzione, navetta, ostacoli, ecc…..) diventando questa esercitazione anche di tipo integrato con alternanza di lavoro con palla e lavoro senza palla.
ESERCIZIO PER ALLENARE I TEMPI DI
ESERCITAZIONE PER ALLENARE I TEMPI DI INSERIMENTO : In un Settore centrale al campo di gioco si svolge un esercizio che vede contrapposte due squadre (rossa e blu) con ogni squadra che schiera 3 elementi internamente al Settore e con gli altri 4 elementi posizionati come nel video : i 4 giocatori blu sono posizionati come sponde esterne ognuna su ogni lato del Settore mentre i 4 giocatori rossi sono posizionati su ogni angolo del Settore sempre come sponde esterne.
La regola comune ad entrambe le squadre prevede che ad ogni passaggio su una sponda esterna si esegue il cambio di giocatore (chi dà la palla esce a fare la sponda e chi la riceve entra nel Settore palla al piede e la rigioca).
Le due squadre hanno obiettivi diversi : la squadra blu dovrà uscire dal Settore dopo un numero di passaggi prestabiliti e con una combinazione che deve prevedere la ricerca del terzo uomo (con primo appoggio sulla sponda esterna che funge da vertice) ; in caso di combinazione riuscita si attiverà una situazione di 3vs2 in favore dei blu che prevede come difendenti le sponde rosse poste nell’angolo, mentre come attaccanti la sponda blu e due elementi che fuoriescono dal Settore (uno è l’autore del passaggio di appoggio sulla sponda). La squadra blu dovrà concludere a rete entro 10 secondi.
La squadra rossa invece, senza alcuna limitazione di passaggi, dovrà servire una delle due sponde poste nell’angolo con un passaggio che deve avvenire in una delle due porticine evidenziate dai coni : in caso di combinazione riuscita si attiverà una situazione di 2vs1 in favore dei rossi che prevede come difendente la sponda blu posta sul lato del Settore e come attaccanti le sponde rosse poste negli angoli del Settore. La squadra rossa dovrà concludere a rete entro 10 secondi.
Cambiare i ruoli delle due squadre dopo il tempo stabilito.
Questo esercizio può essere ovviamente eseguito anche impiegando un numero superiore di giocatori, ed adeguando spazi e numero di porte al numero di elementi.
ESERCIZIO PER ALLENARE GIOCO TRA
ESERCIZIO PER ALLENARE GIOCATORE IN APPOGGIO TRA LE LINEE + COMBINAZIONE APPOGGIO-SOSTEGNO PER IL CROSS + TRANSIZIONE DOPO RICONQUISTA.
In questa esercitazione abbiamo 4 gruppi composti da 3 giocatori, ma possono anche essere gruppi da 4 con qualche piccola variazione (ad es. una sola porta e due sponde esterne anche sul lato vicino al centrocampo e 4 elementi invece di 3 ad eseguire la combinazione esterna).
Esternamente al Settore evidenziato abbiamo una terna di giocatori che allenano il portiere sulle uscite , eseguendo a turno un cross in area di rigore dopo una combinazione appoggio-sostegno, che si sviluppa dopo una conduzione veloce di palla tra i coni da parte del giocatore che esegue il primo passaggio.
Al limite dell’area di rigore abbiamo tre sagome ognuna con una casacca di colore diverso (ROSSO, GIALLO, VERDE) ad indicare una linea difensiva
Nel Settore evidenziato si esegue un possesso palla 3vs3 + 3 jolly esterni. Le due squadre attaccano in modo direzionato ed hanno obiettivi diversi.
La squadra che attacca verso l’area di rigore (cioè verso la singola porta del Settore) ha a disposizione 2 appoggi (a fianco porta) ed un sostegno (tra le due porticine).
Obiettivo della squadra che attacca verso la porta grande (i gialli nel video), che è difesa da un portiere, è quello di servire uno dei due appoggi esterni (giocatori neri) dopo un determinato numero di passaggi.
Nel momento in cui si concretizza la giocata sull’appoggio il Mister chiamerà a gran voce “UOMO” oppure “SOLO”.
Se chiama “UOMO” il giocatore nero allora scarica sempre per un giallo il quale dovrà concludere a rete nella porta del Settore evidenziato per segnare il gol (prima parte del video).
Se chiama “SOLO” allora il giocatore nero si girerà verso le tre sagome colorate iniziando la conduzione della palla verso le 3 sagome. Il Mister chiamerà a questo punto un colore (nel video chiama il ROSSO) e l’altro giocatore nero senza palla attaccherà la sagoma indicata alle spalle andando a ricevere il filtrante del compagno per concludere a rete (terza parte del video).
La squadra che attacca verso le 2 porticine invece ha a disposizione un solo appoggio (tra le porticine) e due sostegni (a fianco porta grande).
Obiettivo di quest’ultima (i blu nel video) è quello di recuperare palla attraverso una pressione collettiva ad alta intensità, ed eseguire una transizione verso una delle due porticine per segnare il gol.
Se il gol (come nella seconda parte del video) avviene dopo appoggio sulla sponda nera tra le due porte il gol vale doppio.
Se avviene sempre tramite sponda, ma dopo massimo tre passaggi il gol vale triplo.
E’ da notare che le sponde nere a fianco della porta simulano due elementi (appoggi) che giocano tra due linee di pressione (quella dei 3 giocatori blu e quella costituita dalle 3 sagome colorate) e quindi sono gli elementi fondamentali dell’esercitazione.
Ruotare gli elementi nei vari ruoli ed eseguire i cross sia dalla parte destra che dalla parte sinistra.
ESERCIZIO INTEGRATO RECUPERO ED
ESERCITAZIONE INTEGRATA
RECUPERO ED APPOGGIO
In un campo diviso in 3 Settori abbiamo 18 elementi (divisi in 3 gruppi da 6) + 2 portieri. Due squadre (blu e gialli) si affrontano inizialmente nel Settore C, mentre la terza squadra (i rossi) eseguono degli esercizi a secco su dei percorsi divisi in due gruppi da tre elementi. Nel Settore C la squadra in possesso (gialli) ha come obiettivo quello di fare più gol possibili senza vincoli sul numero minimo di passaggi. La squadra in fase di non possesso invece dovrà riconquistare la palla e servire con massimo 3 passaggi due compagni che subito dopo la riconquista vanno a posizionarsi nel Settore neutro (Settore B). In caso di riconquista e passaggio riuscito la squadra blu andrà a sfidare la squadra rossa dall’altra parte del campo (nel Settore A), con la squadra gialla che andrà ad eseguire il percorso a secco dividendosi in due gruppi da tre elementi. Ovviamente la squadra che perde la palla per continuare ad attaccare dovrà recuperare la palla entro il tempo in cui l’avversario esegue i passaggi per andare a giocare dalla parte opposta (reazione alla perdita del possesso).