ESERCIZIO DI COMBINAZIONI E
ESERCIZIO DI COMBINAZIONI + MOVIMENTI LINEA DIFENSIVA
Si eseguono inizialmente le combinazioni appoggio - sostegno - terzo uomo tra due squadre composte da 4 difensori (rossi) e 4 attaccanti (blu) + 2 jolly (centrocampisti) .
Al segnale del Mister si inizia un 6vs4 con la linea difensiva che dovrà evitare che gli avversari vadano al tiro in area di rigore entro un tempo massimo di 20 secondi : in caso di recupero palla i difensori dovranno segnare in una delle due porticine dopo un minimo di 4 passaggi , per cui gli attaccanti dovranno eseguire una intensa azione di pressing per evitare la segnatura dei difensori.
In ultimo i giocatori si posizionano a coppie su ognuna delle fasce laterali e muovono palla con la difesa che esegue i conseguenti movimenti in presenza di 2 attaccanti . I giocatori sugli esterni dovranno cercare di mettere la palla alle spalle della linea difensiva per mettere i propri attaccanti in condizioni poter concludere a rete.
ESERCIZIO DI ATTIVAZIONE CON
ESERCIZIO DI RISCALDAMENTO : Combinazioni su catene laterali da destra e da sinistra con conclusione dopo cross in area di rigore, e conclusione in porta dopo combinazioni di appoggio-sostegno - terzo uomo su zona centrale.
Le combinazioni e le conclusioni sono condizionate dalla presenza di sagome, che potranno essere distribuite in maniera più fitta in modo da indurre alla esecuzione di giocate più veloci e precise.
ESERCIZIO 63..... 23.9.2017
ESERCIZIO PER ALLENARE LE TRANSIZIONI
In questa esercitazione abbiamo inizialmente due squadre composte da 7 elementi + 1 jolly che sono disposti come segue :
• Nella metà campo sinistra avremo un 5vs4 (5 blu contro 4 rossi) + 1 jolly , con i due esterni blu (2 e 3) che giocano oltre la linea laterale come sponde esterne .
• Nella metà campo destra avremo un 3vs2 (3 attaccanti rossi contro due difensori blu) che si svolge in forma analitica senza alcuna conclusione in porta (si cercano solamente i movimenti di marcamento e copertura da parte dei difensori) .
Nella metà campo sinistra la squadra blu dovrà cercare il gol ; in caso di gol l’azione riparte sempre dalla squadra blu che attacca la linea difensiva rossa, mentre in caso di riconquista da parte dei rossi, questa viene giocata immediatamente sui 3 compagni attaccanti nella metà campo opposta per giocare contro la squadra rossa : alla riconquista infatti i due terzini rossi si sposteranno velocemente al di fuori della linea laterale della metà campo opposta ed insieme a questi anche il jolly n. 8 a giocare un nuovo 5vs4 + 1 jolly nella metà campo opposta, mentre i terzini blu n. 2 e 3 rientreranno velocemente a riprendere la posizione e ricomporre una linea difensiva con i compagni blu n. 5 e 6. Pertanto dall’altra parte avremo la situazione ribaltata con u8n 3vs2 degli attaccanti blu n. 7,9,11 contro i difensori centrali n. 5 e 6.
Si continua in questo m0odo per il tempo stabilito dal Mister.
Vince la squadra che ha eseguito il numero maggiore di transizioni dopo riconquista.
ESERCITAZIONI MOVIMENTI USCITA
ESERCITAZIONE
Parte destra del campo
a) Movimenti uscita difensiva con cambio di gioco
b) 2vs1
Parte sinistra del campo
a) Marcamento e copertura con presenza avversario
b) 3vs2 su palla laterale (aerea o radente)
ESERCITAZIONE PER USCITA SUGLI ESTERNI
ESERCITAZIONE PER USCITA SUGLI ESTERNI + 1vs1 + SITUAZIONALE SU PALLA LATERALE : In questa esercitazione, da eseguire per il tempo stabilito dal Mister, abbiamo 2 squadre (blu e rossa) composte da 6 elementi + 1 jolly giallo + 2 portieri , che sono disposte come nel video in un campo diviso in 2 Settori centrali (A e B) e 4 laterali (C e D) di cui 2 a destra e 2 a sinistra .
La squadra in possesso palla (la blu) gioca nel proprio Settore B contro i 4 avversari rossi, e dopo un numero minimo di passaggi prestabilito, con l’aiuto del jolly, deve servire in uno dei Settori C uno dei due compagni che nel frattempo scambiano palla con altrettanti giocatori rossi eseguendo dei “vai e torna” dopo ogni passaggio.
Si attiverà, pertanto, un 1vs1 con obbligo per l’esterno blu di saltare l’avversario e segnare nella porticina (PRIMA PARTE DEL VIDEO).
Nel caso il giocatore rosso riesca a non farsi saltare nell’1vs1, una volta recuperata la palla potrà spostarsi nel Settore D (sempre in fascia laterale) dopo uno scambio con il jolly che nel frattempo ha cambiato Settore. Dopo lo scambio dovrà mettere la palla nel Settore B dove si avrà un 4vs4 su cross laterale (SECONDA PARTE DEL VIDEO).
Nel caso in cui prima della esecuzione dei passaggi stabiliti per l’apertura laterale la squadra rossa recupera la palla, quest’ultima dovrà eseguire un passaggio verso il proprio portierek, e le squadre si sposteranno nel Settore centrale opposto A per giocare con le regole precedenti con palla in possesso della squadra rossa . Ovviamente anche le coppie sugli esterni passeranno dai Settori C ai Settori D. (TERZA PARTE DEL VIDEO).
ESERCITAZIONE PER USCITA DIFENSIVA IN
ESERCITAZIONE PER USCITA DIFENSIVA IN AMPIEZZA RELATIVA, PRESSIONE E CONTRATTACCO
In un campo diviso in 3 Settori e ricavato tra le due aree di rigore abbiamo 18 elementi (divisi in 3 gruppi da 6) : si gioca con i giocatori disposti come nel video, con due squadre che si affrontano nel Settore adiacente a quello dell’area di rigore in un 5vs3 (o meglio un 4vs3 + il portiere come sponda esterna) mentre nel settore centrale abbiamo 3 elementi della squadra che va in recupero palla e 2 elementi per la squadra in possesso palla. Contemporaneamente gli altri 6 elementi eseguono, unitamente al portiere della parte opposta una esercitazione tecnica con passaggi continui ed ad elevata intensità.
Obiettivo della squadra in possesso (squadra blu nella prima parte del video) sarà quello di uscire dalla pressione avversaria dei giocatori rossi e giocare palla nel Settore opposto per i giocatori gialli dopo un determinato numero di passaggi (o tempo di possesso). Nel caso in cui si ottengono il numero dei passaggi stabiliti, la squadra blu si sposterà ad eseguire le serie di passaggi continui (compreso il portiere) mentre la squadra che riceve palla nel Settore ( i gialli nel video) dovranno eseguire il medesimo numero di passaggi stabiliti per rigiocare di nuovo verso la squadra blu nel Settore opposto.
Nel caso in cui la squadra che difende riesce a conquistare palla entro il numero di passaggi stabilito (seconda parte del video con la squadra rossa che intercetta) potrà attaccare nel Settore adiacente con tutti i suoi 6 giocatori contro i 4 che stazionavano nel Settore adiacente all’area di rigore per tentare di concludere a rete entro un tempo prestabilito.
In questo secondo caso la squadra che perde palla (i gialli nell’esempio) andranno al recupero immediato della palla.
Si procede per il tempo stabilito dal Mister.
ESERCITAZIONE PER LO SMARCAMENTO ALLE
ESERCITAZIONE PER LO SMARCAMENTO ALLE SPALLE E SUPERAMENTO DI UNA LINEA DI PRESSIONE E CONCLUSIONE SU CROSS LATERALE.
In questa esercitazione abbiamo 2 squadre composte ciascuna da 5 elementi (rossa e blu) , oltre a 5 jolly gialli che giocano in posizione (4 difensori + 1 attaccante) disposti come nel video in uno spazio ricavato tra le due trequarti campo ed il prolungamento delle linee dell’area di rigore.
Si inizia sempre con palla in possesso di uno dei 4 jolly della linea difensiva i quali giocheranno un possesso insieme ad una delle due squadre (la rossa nel video inizialmente).
L’attaccante jolly , posizionato fuori dalla linea di fondo del campo) potrà solamente eseguire lo scarico della palla per i giocatori della squadra in possesso e metterli in condizione di segnare nelle porticine.
Obiettivo per la squadra in possesso sarà quello di segnare in una delle due porticine dopo aver superato il pressing avversario con un numero massimo di passaggi ( o tempo massimo) stabilito dal Mister . In alternativa se il numero di passaggi (o il tempo massimo) sarà superiore a quello stabilito dal Mister , ma la squadra non perde il possesso, la stessa squadra potrà cercare di servire uno dei due jolly in uno dei due settori laterali (Settore A o Settore B) per mandarli al cross per l’attaccante jolly.
Mettere delle sagome in area di rigore per elevare il livello di difficoltà del cross.
Nel momento in cui si verifica la perdita della palla le squadre invertiranno i ruoli e si inizierà sempre con la palla in possesso dei jolly della linea difensiva