ESERCITAZIONE 2
ESERCITAZIONE
In questa esercitazione, abbiamo uno spazio centrale dove giocano un possesso palla 2 squadre composte da 5 elementi ciascuna (rossi e blu) , mentre all’esterno ed in corrispondenza dei 4 angoli abbiamo 4 spazi dove agiscono 5 elementi di una terza squadra (neri) che giocano un “dai e segui” continuo come nel video.
In corrispondenza degli angoli del Settore centrale abbiamo anche delle porticine.
L’esercizio, che si può svolgere per le ripetizioni stabilite dal Mister, considerato l’elevato impegno a livello organico, ha la durata di 3 minuti per ogni step.
Obiettivo della squadra in possesso palla sarà quello di segnare il gol nella porticina indicata dal Mister dopo uno scambio con un giocatore posto in uno dei 4 quadrati posti esternamente al Settore centrale.
Se ciò avviene prime dei 3 minuti stabiliti, la squadra che segna il gol (nel video i blu) andrà esternamente al Settore Centrale e sarà sostituita dai 5 elementi che eseguivano il “dai e segui” esterno (i neri).
VARIANTE : il gol può avvenire dopo aver eseguito un determinato numero di scambi con i giocatori nei Settori esterni e nella porta indicata dal Mister.
COSTRUZIONE DAL BASSO PER VIE CENTRALI
Lo spazio compreso tra le due aree di rigore viene diviso in tre Settori : In un settore abbiamo inizialmente un 4vs4 (ROSSI contro BLU) mentre nel settore centrale sono posizionati due elementi di ciascuna squadra (1vs1 sempre ROSSO contro BLU)). Dalla parte opposta un gruppo di 5 elementi GIALLI (di cui uno posizionato internamente al Settore opposto a quello dove si svolge il possesso) esegue un giropalla di uscita con gli elementi disposti in posizione 4 + 1 (4 difensori + 1 centrocampista).
Obiettivo della squadra in possesso (i ROSSI inizialmente) è quello di servire il proprio compagno nel Settore centrale (cioè alle spalle dei 4 avversari) per spostare successivamente il gioco nel Settore opposto, cioè servire il centrocampista GIALLO. In tal caso la squadra che non riesce a recuperare palla si deve spostare nel Settore opposto per andare a cercare il recupero palla contro la squadra GIALLA, che abbandona il giropalla per andare a mantenere il possesso e cercare di servire il proprio compagno. Di conseguenza la squadra ROSSA che è riuscita a servire la squadra opposta si posiziona fuori dal settore e va ad eseguire il giropalla come in precedenza.
Dalla parte opposta pertanto si avrà una situazione GIALLI contro BLU (4vs4) con la squadra in possesso che deve servire il proprio compagno nel Settore centrale e la squadra difendente che deve cercare di recuperare palla per servire sempre il proprio compagno nel Settore centrale e spostare di nuovo il gioco dalla parte opposta e quindi mandare al recupero palla gli avversari.
Si prosegue allo stesso modo per il tempo stabilito dal Mister.
VARIANTE : la squadra in possesso deve fare minimo 5 passaggi per poter servire il compagno e spostare il gioco . La squadra che riesce a recuperare palla deve fare lo stesso 5 passaggi ma quella che ha perso palla deve rigiocare con un elemento in meno (quello che perde palla) fino al recupero successivo. L’elemento che perde palla va ad eseguire un esercizio a secco stabilito dal Mister a titolo di penalità.
COMBINAZIONI PER LA CONCLUSIONE E 1VS1
SEMPLICE ESERCITAZIONE CON COMBINAZIONI PER LA CONCLUSIONE ED 1vs1 CON ELEMENTI NEI RUOLI : il lavoro si può svolgere a specchio (riferimento linea di metà campo) nella metà campo opposta impiegando tutti gli elementi della squadra. Alternare con gli altri elementi della rosa sostituendoli nei ruoli propri.
N. 5 diifensore
n. 3 esterno basso
n. 7 esterno alto
n. 10 attaccante/esterno in half space
n. 9 attaccante
COMBINAZIONI E POSSESSO PALLA
In questa esercitazione abbiamo due gruppi di giocatori disposti come nel video che inizialmente eseguono delle combinazioni in forma veloce .
Al segnale del Mister i giocatori si disporranno con due sponde per squadra sui vertici opposti, e si darà inizio ad un possesso palla con la regola che ogni volta che la sponda riceve la palla entra in campo e viene sostituita dal compagno da cui ha ricevuto il passaggio. Ad ogni cambio sponda si assegna un punto. Se il cambio sponda avviene dapprima su un vertice e poi il successivo sul vertice opposto si assegnano tre punti.
COMBINAZIONI E MOVIMENTI LINEA
ESERCIZIO DI COMBINAZIONI + MOVIMENTI LINEA DIFENSIVA :
Si eseguono inizialmente le combinazioni appoggio - sostegno - terzo uomo tra due squadre composte da 4 difensori (rosso-nero) e 4 attaccanti (blu) + 2 jolly (centrocampisti) .
Al segnale del Mister si inizia un 6vs4 con la linea difensiva che dovrà evitare che gli avversari vadano al tiro in area di rigore entro un tempo massimo di 20 secondi : in caso di recupero palla i difensori dovranno segnare in una delle due porticine dopo un minimo di 4 passaggi , per cui gli attaccanti dovranno eseguire una intensa azione di pressing per evitare la segnatura dei difensori.
In ultimo i giocatori si posizionano a coppie su ognuna delle fasce laterali e muovono palla con la difesa che esegue i conseguenti movimenti in presenza di 2 attaccanti . I giocatori sugli esterni dovranno cercare di mettere la palla alle spalle della linea difensiva per mettere i propri attaccanti in condizioni poter concludere a rete.
COMBINAZIONI CON CONCLUSIONE ED
COMBINAZIONI CON CONCLUSIONE ED USCITA DIFENSIVA CON OBIETTIVO META.
Due squadre composte da 5 elementi eseguono semplici combinazioni con conclusione su cross che deve essere eseguito dallo spazio laterale evidenziato sia da destra che da sinistra
Al segnale del Mister viene dato il pallone alla squadra che agisce sul lato sinistro del campo a cui si aggiunge anche il portiere che agisce come sponda esterna al Settore evidenziato al centro.
La squadra in possesso (i gialli nel video) , che in pratica esegue un’uscita dal basso giocando “dentro” , deve andare a meta sul lato opposto del Settore : se la squadra gialla riesce ad andare in meta si ricomincia sempre dando la palla al portiere , che ricomincia di nuovo un’altra azione per andare di nuovo in meta.
In caso di riconquista, la squadra avversaria (la squadra blu) dovrà smarcare entro massimo 2 passaggi un proprio compagno fuori dal Settore che andrà a concludere a rete indisturbato.
Si ricomincia successivamente invertendo le squadre, in modo che l’uscita successiva sarà eseguita dalla squadra che precedentemente doveva riconquistare la palla.
CAMBIO GIOCO O SVILUPPO DI CATENA
CAMBIO GIOCO O SVILUPPO DI CATENA CON RIFINITURA TRAMITE CROSS : In questa esercitazione, da eseguire ad alta intensità per il tempo stabilito dal Mister, abbiamo due squadre composte da 8 elementi disposti come nel video in un campo diviso in 3 Settori con la squadra blu che giocherà sempre la palla, mentre la squadra rossa avrà sempre il compito di difendere.
Si gioca in uno dei due Settori A e C dove avremo sempre un 4vs4 con la squadra blu che dispone di due ulteriori elementi a supporto dello sviluppo (un centrocampista centrale posizionato nel Settore B ed un difensore centrale fuori dal Settore A o dal Settore C) . La squadra che difende dovrà avere sempre i giocatori disposti su due Settori adiacenti (4 in A e 4 B , oppure 4 in B e 4 in C) .
Obiettivo per la squadra blu sarà quello si spostare il gioco da un estremo all’altro (cioè dal Settore A al Settore C e viceversa) e fare gol nella porticina entro il massimo di 3 passaggi .
Nel caso in cui non si riesce a segnare nella porticina si dovrà forzatamente cercare di tenere palla e spostare il gioco nel Settore opposto per fare gol sempre entro i 3 passaggi.
Al segnale del Mister la squadra blu potrà attivare una combinazione di catena (da destra o da sinistra) per guadagnare il fondo in uno dei due Settori evidenziati, ed attaccare contro i difensori rossi in una situazione di 3vs2 su palla laterale.
In caso di riconquista la palla viene rimessa in gioco dal portiere verso la squadra blu che inizia un nuovo attacco.
VARIANTE : in caso di riconquista da parte dei rossi questi ultimi possono andare a meta nel Settore dove recuperano palla con un massimo di 5 passaggi
ATTIVAZIONE IN COMPETIZIONE-SOVRAP
Situazione di gioco analitica come attivazione.
Effettuare un contromovimento ed occupare lo spazio liberato dal compagno mentre un altro compagno si sovrappone per terminare con tiro in una porticina. L'esercitazione può essere svolta in competizione tra due gruppi di giocatori simultaneamente.
Dopo ogni azione conclusa ruotare in modo da occupare tutte le posizioni.